Sykkel langkjøring på Centrum Athletica i dag kl 1930
Som noen vet så er jeg spinninginstruktør på SIO, og i dag kjører jeg utvidet sykkel langkjøring på 120min sammen med instruktøren jeg deler timen med, Miriam.
Så har du lyst til å øke mengdetreningen din denne uken er det bare og melde seg på. Husk at studenter kan booke plass på SIO's nettsider.
Er du ikke student men har lyst å være med: send meg en mail så skal jeg se hva jeg kan gjøre.
Eirik A
Kjempebra innsats av klubben i dagens Øyern rundt. Helge, Kjetil, Marcus, Christoph og undertegnende satt alle lenge i front og gjorde god figur for OSI Sykkel. Utrolig synd med Marcus som fikk en punktering etter ca 60km etter svært offensiv kjøring i front. Mål på toppen av en kort, men ubeskrivelig bratt bakke gjorde det hele svært smertefullt på slutten. Resultater og fine bilder kan sees her.
Klubbens terrengkanon Per Andreas Norseng har vært i Canada og syklet TransRockies. Sammen med sin kompanjong Johan Erlandsson for laget Rye syklet de inn til en meget sterk 7. plass i dette meget tøffe 7 etappers rittet. Sterkt og tøft gjort av Perano som nå vil konsentrere seg fullt og helt om NISSAN Cup og Oslo Sykkelfestival... Se info og resultater på www.transrockies.com
Neste uke vil bære preg av å bygge opp formen frem mot neste helgs store mål, nemlig Kråketråkken i Moss på lørdag. Mer info vil komme på epostliste! Sjekk fotosessions på ukas treninger! Vi trenger noen tøffe bilder av gruppa til vår nye hjemmeside. Kom i OSI-bekledning hvis du har dette. Har du ikke fått skaffet deg den tøffe drakta, men har lyst på kan du kontakte meg på 40895549 eller kom i det tøyet du har! Håper så mange som mulig vil stille på trening!
Tirsdag 18. august møtes vi på Domus Athletica kl 18 som alltid. Vi sykler traseen til Oslo Sykkelfestival med påfølgende bakkeintervall i Ekebergveien. Hele bakken! Denne bakken skal forseres hele 6 ganger i OSF så det er viktig at vi kjenner til hvilken utveksling som fungerer best i bakken... Dette er en dag hvor terrengsyklistene også kan være med! Snart er det Birken!
Oppdatert:Det er også Nissan Cup ritt på Skullerud denne kvelden. Stor moro for alle terrengsyklister.
Onsdag 19. august Oslo Grand prix! Vi møtes i Saras telt til sosialt samvær kl 18 iført OSI Sykkel-overdel vi som har.. Ring meg hvis du ikke finner frem i tide..
Torsdag 20. august vil treningen bære preg av å samle overskudd til helgens store mål. Vi vil likevel trene og naturlig blir det trening på kjedekjøring i Maridalen. Her vil vi også trene på å kunne stå over føringer i rulla. Husk: Tighte vekslinger, hold hjulet, 1-2km/t fartsforskjell på rekkene, front må ofre seg i utforbakkene, frys i krappe svinger og i bakkene og til slutt front søke langt frem med blikket å gi tidlig tegn! Vi møtes på DA kl 18 for en morsom treningsøkt!
Lørdag 22. august Kråketråkken. Felles avreise med tog fra Oslo - Moss kl 11. Start kl 14. Mer info kommer på epostliste!
Vi sees på trening!
Stian
Da er det igjen tid for Nissan Cup. En serie terrengsykkelritt som arrangeres på kveldstid på hverdager i Oslo-regionen. Formatet er rundbane, slik at man sykler mellom tre og fem runder og total konkuransetid er på en snau time. Løypene er tekniske, og vil være god trening til terrengpartiene i maratonritt som Birkebeinerrittet.
Det er både eliteklasse hvor stort sett hele Norges-eliten stiller, og en sportsklasse hvor OSI Sykkel har lange tradisjoner for å hevde seg helt i toppen. Etter fem ritt ligger Per Andreas Norseng på delt 1. plass i klassen 30-39 og den nybakte pappen (Hurra!) Espen Rekkedal ligger på en fin 13. plass i samme klasse. Undertegnede ligger på en ikke fullt så imponerende 37. plass, men har kun deltatt i to ritt hittil i år.
Dette er en oppfordring til flere ryttere om å prøve seg. Først og fremst fordi det er utrolig morsomt, men man utvikler seg også veldig som syklist når man blir presset til å kjøre teknisk terreng i høy fart. Det er stor nivåforskjell i sportsklassen, slik at man alltid har noen å knive med helt inn til mål.
Gjenstående ritt for sesongen er:
Da er forberedelsene til høstsesongen igang for alvor. Det braker løs med Øyern rundt førstkommende søndag. Start og mål på Rælingen skole kl 10. Mer info kommer senere på epostlisten! Så går det slag i slag med Kråketråkken helgen etter, Ullensaker rundt, klubbmesterskap og ikke minst Oslo sykkelfestival søndag 13. september.
Ukens fellestreninger er som følger:
Tirsdag 11. august samler vi troppen på Domus Athletica kl 18 som alltid. Vi sykler Maridalen og trener på rulle. Vi avslutter med litt tempotrening og rolig nedsykling.
Torsdag 13. august er det Helge Grusern som står for treningen. Møt opp på DA kl 18 så skal du sikkert få kjørt deg! Grunnet ritt til helgen blir deltagere her sikkert ikke å ta seg helt ut på dagens trening.
Det blir foreløpig ingen organisert langtur til helgen grunnet Øyern rundt. Men interesserte kan avtale tur på epostlisten.
Vi sees på trening!
Stian
Bra innsats av alle i Tryvann forrige uke! Håper beina er friske igjen.
Magnus har endelig kommet tilbake fra ekspedisjon Amerika og kommer til å sykle masse med OSI Sykkel fremover. En tidligere Sandefjord syklist med gode bein! Sjekk ut Rastløse reiser og se litt hvordan han har hatt det.
Denne uken er hovedmålet torsdagen og Kongen av Kongsveien. Dere som ikke har hørt om dette kan sjekke ut kongsveien.com Dette er kjempegøy! Terreng-, sti- og utforsyklister oppfordres også til å være med.
Tirsdag 28. juli sykler vi en rolig tur sydover mot Vinterbro og videre ut mot Nesoddtangen over Nesodden eller Fagerstrand. Fra Tangen kan vi enten ta båten tilbake til Aker brygge eller vi kan sykle samme vei tilbake.. Ta med penger og fleksikort! Fin tur på ca 1,5-2 timer som alle kan være med på! Båten går hver hele time. Ny i klubben? Bli med! Vi møtes som alltid på Domus Athletica kl 18 presis.
Torsdag 30. juli er det Kongen av Kongsveien som gjelder. En av få fellesstarter som arrangeres denne sommeren. Vi møtes på DA kl 19 OBS MERK TIDEN! Deltagere i KaK møtes på Ekebergsletta kl 20 med start fra bunn ca kl 20.30. Vi rekognoserer bakken på forhånd og legger opp taktikken. Kan klubben klare å slå Ulle eller Klatremus? Eller kanskje Kanutte sin tid for jenter?
Det blir ingen langtur i helgen i mitt regi. Medlemmer oppfordres likevel til å avtale tur på epostlisten. Jeg tar etter helgen en uke ferie, men er tilbake for fullt tirsdag 11. august med forberedelser til Øyern rundt den 16. Husk å melde deg på gjennom sportsklubbenrye sine hjemmesider
Vi sees på trening!
Stian
Ny uke, nye muligheter. På epostlisten finner klubbens medlemmer to gode grunner til å evt komme igang med sommertreningen.. Nye medlemmer oppfordres veldig til å bli med. Det blir 3 skikkelige kvalitetsøkter denne uken:
Tirsdag 21. juli kjører vi tradisjonsrike bakkeintervaller i Tryvann. Vi sykler 8*5 min (to turer, tur retur) Pauser blir 2-3 min. Vi samles i pausene og starter nytt drag samtidig. Vi sykler rolig nedkjøring i Sørkedalen hvis interesse for dette. Vi møtes kl 18 på Domus Athletica.
Torsdag 23. juli trener vi på kjedekjøring i Maridalen. De som evt kjenner de ikke klarer å ta føringer vil trene på å stå over. Dette er også viktig å trene på til ritt. Vi kjører hele veien med pauser på Skar og Brekke. Hovedfokuset på denne økten skal være å holde et jevnt tempo og kjøre jevne og tighte vekslinger. Vi møtes på DA kl 18
Søndag 26. juli sykler vi rolig langtur. Tempoet vil hele tiden være rolig mellom 60 og 70% av maks hj.frekv. kun avbrutt av korte spurter ved kommune-/ fylkesskilt. Nr. 2 spanderer is på vinneren.. Det vil altså som alltid ved langturer bli stopp underveis hvor vi finner en koselig cafe ca halvveis på turen.
Igjen så jobber jeg dagen denne søndagen og kan derfor ikke være klar før kl 15.45 på Carl Berners plass. Hvis andre heller vil sykle tidligere er det bare å avtale turer på epostlisten. Jeg blir ihvertfall å finne her kl 15.45. Håper du vil være med på en rolig tur!
Vi sees på trening!
Mvsykkelhilsen Stian
Etter en langhelg med mye alternativ trening for mitt vedkommende blir denne uken noe tilpasset mitt treningsbehov. Medlemmer oppfordres likevel til andre treningsalternativer, men jeg syns det er veldig hyggelig med selskap! Dette er slik jeg vil ha mulighet til å trene denne uken og dere er hjertelig velkommen til å være med!
Tirsdag 14. juli er jeg mest interessert i en rolig sykkeltur. Jeg tenker 2-3 timer til et ønsket sted. Forslag? Vi møtes på Domus Athletica kl 18
Torsdag 16. juli kommer jeg til å arrangere makspulstest i Tryvann. Dette kan både landevei- og terrengsyklister være med på. Metode for test vil bli briefet på DA kl 18. Jeg tenker vi kan sykle en rolig tur i Maridalen først for oppvarming og en nedsykling i Sørkedalen hvis tiden strekker til. Er du usikker på makspulsen din? Det er bare en måte å finne ut det på.
Hvis du ikke ønsker test kan du gjerne bli med som støtte og motivator. Kanskje kjøre noen lette drag i Tryvann ved siden av.
Søndag 19. juli vil jeg sykle en rolig langtur på minst 4 timer. Destinasjon er åpent så kom gjerne med forslag. Fordi jeg jobber dagvakt på Ullevål denne dagen vil jeg ikke være klar før kl 1515 på Carl Berners plass. Hvis du heller vil sykle tidligere blir jeg ikke fornærmet hvis dere avtaler annet på epostlisten. Kom dere ut på langtur!
Vi sees på trening
Mvh Stian K. Evensen
Per Andreas og Josse planlegger å kjøre 4x4 intervaller i Tryvann i ettermiddag.
Oppmøte utenfor Domus Athletica klokken 18.00.
(Dette er altså en tur på asfalt.)
Som tidligere varslet blir det fortsatt fellestreninger i sommeren med visse forbehold. Fellestreningene avhenger av at noen fra styret kan stille opp og dette kan til tider bli utfordrende pga ferie, jobb etc. Men vi skal gjøre så godt vi kan og jeg vil oppfordre alle til å delta på varslede fellestreninger. Jeg vil senere i sommer legge ut et personlig treningsprogram for sommeren jeg håper å få litt selskap på.
Trening sammen er gøy og effektivt!
Tirsdag 30. juni blir det lettere distansetrening i Maridalen. Vi ser an oppmøte og bestemmer hvorvidt vi sykler individuelt eller på rulle. Flere av klubbens medlemmer skal sykle Haukeliruta til helgen og vil trene med overskudd denne dagen. Men vi skal likevel klare å svette litt.. Vi møtes på Domus Athletica kl 18 som vanlig. Klubbens flere nye medlemmer oppfordres til å komme igang i sommer.
Torsdag 2. juli vil foreløpig stå åpen. Jeg kan dessverre ikke stille på trening denne dagen, men interesserte bes melde seg på epostlisten.
Samme gjelder for langtur i helgen.
Vi sees på trening!
Mvh Stian
Kjære sykkelvenner.
Nok en uke med mye trening er forbi og flere svær fornøyde deltagere etter helgens samling i fantastiske sykkel-Eidsvoll. Nydelige landeveier, landskap, Eidsvollsbygningen, motvind, kaldt og regnvær opp på fredag, grillings på lørdag, solbrent på søndag, et forrykende sterkt ritt, hilste på Edwald Boasson Hagen!! og tilsammen 350km er kort oppsummering etter helgen for landeveisgruppa.
Skal fatte meg i korthet, men vil nevne fantastisk resultater for OSI syklistene i helgen! 24 timers gutta i Danmark tok en meget sterk 13. plass av ialt 175 startende lag i 4 manns-/ mixklassen. Gratulerer gutta! Jørn Øksendal syklet inn til en 99. plass totalt av i alt over 6500 deltagere i Nordsjørittet. Det holdt til en meget sterk 4. plass, bare 13 sekunder bak pallen i sin klasse.
På Eidsvoll stilte OSI Sykkel med 5 deltagere i et NC-preget "turritt" Det ble kjørt vanvittig i starten, men samtlige fullførte med stil og kom i mål med høye snitthastigheter til tross for tunge bein ved start. Resultater kan sees på eidsvollsykkelklubb.org
Tirsdag 16. juni ser vi an treningen denne dagen. Mange slitne bein etter helgen og flere vil kjøre rolig restitusjonstrening denne dagen. Avhengig av oppmøte kan de som vil trene intervall hvis de ønsker dette. Oppmøte og tid er som vanlig DA kl 18
Onsdag 17. juni er det igjen trening for terrengsykkelgruppa. Jeg får rapporter om en etablert jentegjeng med 3 stk ivrige syklister og flotte turer i marka. Møt opp på Domus Athletica kl 18 for en hyggelig tur. Det vil dessverre ikke være noen representanter fra klubben som stiller så trening er på eget ansvar. God tur!
Torsdag 18. juni blir det sommeravslutning for OSI Sykkel etter trening som denne dagen begynner kl 17 OBS Merk tiden! Mer info kommer på epostlisten! Vi møtes altså på DA kl 17 for litt kjedetrening i Maridalen. Det er flere som har sesongens store mål i helgen både fra Lillehammer og i Risør så stikkordet her er overskudd før helgen.
Det blir ingen organisert langtur i helgen, grunnet ritt deltagelse. Men avtal gjerne turer på epostlisten!
Vi sees på trening!
Hilsen Stian
Det har vært flere syklister fra klubben som har vært ute og konkurrert den siste uken. Først var det NISSAN cup igjen på onsdag. Og Per Andreas vant IGJEN sin klasse. Han har nå sikret seg en solid ledelse i sammendraget før vårsesongens siste ritt (Onsdag 10. juni i Drøbak)
Fjorårets leder i OSI Sykkel, Johan Simon Seland har endelig kommet hjem til Norge og debuterte i NISSAN på onsdag i samme klasse som Perano. Han kom inn til en fin 22. plass. Bra til årets første ritt på terrengsykkelen å være! Denne mannen har de siste månedene ligget i høydetrening i de franske alper på landeveissykkelen sin og syns helt sikkert det var godt å komme hjem igjen til norsk skog og gjørme.
To deltagere fra OSI i årets Raumerritt. Helge Aamodt startet med eliteklassen og fikk det tøft i starten, men rapporterte om en god avslutning hvor flere ryttere fra klassen ble tatt igjen. Tiden ble 3.23.28. Noen minutter bak tiden i 2008.
Jørn Øksendal syklet inn til en meget sterk tid 2.58.40 med 3 fall. Det holdt til en 40. plass i sin klasse.
Bra innsats alle sammen! Fortsett og konkurrere!
Håper ikke jeg har glemt noen resultater. Si gjerne ifra til meg!
Mvh Stian
Denne uken blir noe deformert pga treningssamling til helgen. Treningen for landevei på torsdag utgår dermed, men jeg vil likevel oppfordre til felles trening på deres initiativ.
Fredag reiser vi til Eidsvoll på treningssamling. Mer info om dette kommer senere i uken! Det er fortsatt noen ledige plasser så det er bare å melde seg på!
Søndag er det Hurdalsjøen rundt (se invitasjon sendt tidligere) Det blir dermed ingen rolig langtur på søndag i regi av klubben. Bli med å sykle ritt i stedet for!
Tirsdag 9. juni håper vi på litt mer nøytrale forhold og gjør et nytt forsøk på å holde tempotest i Maridalen. Vi sykler rolig en tur inn til Skar først og ser bla litt på hvor målgang skal være. Testen blir som tidligere annonsert kjørt en vei fra Brekke til Skar. Det er selvfølgelig valgritt om du vil sykle test denne dagen. Bli gjerne med som heialeder og motivator. Vi møtes på Domus Athletica kl 18
Onsdag 10. juni oppfordrer jeg til terrengsykkeltrening med fremmøte på DA kl 18. Det er dessverre foreløpig ingen fra styret som kan holde treningen denne dagen så gi gjerne litt lyd fra deg på epostlisten eller ta sjansen og møt opp. Verste som kan skje er at du får deg en tur ut.
Fredag 12. juni avreise Carl Berner kl 17. Helge kjører bagasjen vår oppover på onsdag. Mer info kommer som sagt..
Vi sees på trening!
Stian
Kjære sykkelvenner.
Oslostudentenes IK Sykkel er nå registrert som et rent idrettslag. Dette innebærer et ansvar for klubbens medlemmer når det gjelder kunnskap og våre holdninger til doping. OSI Sykkel tar selvfølgelig fullstendig avstand fra alle former for doping. Styret vil i tiden fremover utøve en rekke tiltak for å informere om dette.
På oppfordring fra antidoping Norge har OSI Sykkel tatt standpunktet og vil i tiden fremover komme med en del informasjon og tiltak i forhold til hva det vil si å være et rent idrettslag. Dette skal i hovedsak foregå gjennom utøversamtaler og jeg vil så godt det lar seg gjøre gjennomføre dette på sosiale samlinger eller andre arrangement hvor jeg treffer den enkelte. Dopingkontakt i klubben er meg selv og alle spørsmål om dette temaet kan rettes til meg eller på epostlisten.
Jeg vil dessverre ikke kunne være istand til å snakke med alle medlemmene/ støttemedlemmene i den nære fremtid, så jeg vil oppfordre alle til å bruke litt tid til å kikke på hjemmesiden til Antidoping Her kan du se hvilken jobb som gjøres med antidopingarbeidet i Norge. Du kan også klikke på feks dopinglista og lese fakta om de forskjellige dopingpreparatene. Hva er egentlig CERA?? Les utredning fra statens legemiddelverk.
Gå gjerne også inn på rentidrettslag.no og les hva det innebærer for klubben å være registrert som et rent idrettslag.
God lesning!
Mvh Stian K. Evensen
Leder OSI Sykkel
En bra treningsuke med svært skiftende værforhold ble avsluttet idag med en rolig langtur til Moss i 27 grader og pølser i vaffel. Ketchup og sennep selvfølgelig! Mange sitter forhåpentligvis igjen med litt overskudd etter en tøff forrige helg og er klare for vårsesongens tester i Tryvann og i Maridalen. Dette vil være veldig nyttig for deg selv å kunne måle evt fremgang senere. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan delta på ukens tester vil jeg råde deg til å få gjort dette på egenhånd før sommeren for alvor er igang. Send gjerne inn tidene dine så vi får det dokumentert i klubben.
Det vil til høsten bli arrangert klubbmesterskap hvor beste klatrer og temporytter skal kåres. Klatrekonkurransen vil trolig bli arrangert i sammenheng med klatringen til Tryvann som Frikransen arrangerer søndag 23. august. Sjekk ut for mer info.
(Vi vil også til høsten forsøke å gjennomføre et klubbritt med fellesstart så er dette også sagt).
Tirsdag 2. juni holdes vårsesongens bakketest i Tryvann. Starten går fra gressbanen og vi møtes til en lang og god oppvarming på Domus Athletica kl 18. Her vil jeg også anbefale klubbens ivrige terrengsyklister å være med.
Onsdag 3. juni er det trening for den nystartede terrengsykkelgruppa. Interesserte møtes på DA kl 18. Destinasjon er ikke bestemt ennå, men det vil bli i lett terreng, på grus og litt på sti.
Torsdag 4. juni blir det tempotest i Maridalen. Start blir ved Brekke og vi kjører en vei, helt inn til Skar. Oppmøte kl 18 på DA. Tempobøyle er selvfølgelig lov for de som har dette. Her kan også terrengsyklistene være med.
Søndag 7. juni blir det langtur til ukjent destinasjon. Forslag mottas på epostlisten med begeistring. Mer info kommer senere. Vi møtes hvis ikke annet blir avtalt på Carl Berner kl 10.00
Lørdag 6. juni er det Raumerrittet 2009. Jeg vet at flere av klubbens medlemmer skal delta på dette så det er bare å melde seg på. Du må gjerne gi beskjed på epostlisten hvis du skal delta eller lurer på noe i forbindelse med dette.
Vi sees på trening!
Mvh Stian
Endelig er det klart for treningssamling for landeveissyklistene. Avreise blir fredag 12. juni. Vi sykler fra Carl Berner kl 17. Vi skulle være fremme i Eidsvoll ca 1930 i god tid før ølsalget stenger Helge.. Vert er som nevnt Helge Aamodt og vi vil bo i privat bolig på Eidsvoll.
Opplegget er som følger: Fredag blir det felles middag etter ca 65 km med sykling fra Oslo. Lørdag blir det 2 rolige økter. Den ene vil være i traseen til Hurdalsjøen rundt som er rittet vi sykler på søndag. Se invitasjon Hurdalsjøen rundt 2009 på epostlisten. Jeg vil samtidig oppfordre alle som ikke kan være med på samling å bli med å sykle på søndag uansett. Det er et veldig fint ritt på kun 62 km med en svært behagelig starttid kl. 1125 Etter dette sykler vi rolig nedkjøring tilbake til Oslo.
Vi satser på fint grillvær hele helgen og klubben vil handle inn rikelig med mat til alle. Du må på forhånd pakke en sekk med sovepose, inne-/verandatøy, treningstøy til nevnte økter, toalettsaker og handkle.
Denne turen har dessverre sine begrensninger i forhold til antall deltagere. Det finnes 5 sengeplasser i tillegg til Helge og meg selv. det er meget mulig vi kan få til noen ekstra madrasser hvis det vil være behov for dette. Det er førstemann til mølla-prinsipppet så vær rask med å melde deg på! Nye og gamle, gutter og jenter er hjertelig velkommen til å være med OSI sykkel på treningssamling! Du melder deg på ved å sende en mail til stian_evensen@hotmail.com.
Vi trenger en frivillig som heller vil kjøre egen bil med vår bagasje oppover fredag og hjem på søndag. Noen som har mulighet? Kjøregodtgjørelse skrives etter satser.
Mvh Stian K. Evensen
Søndag 31. mai møtes vi på Carl Berner kl 09. OBS MERK TIDEN! Vi sykler til Østfolds perle nr. 1 som er Moss hvor vi får servert gratis pølser, mineralvann og kaffe. Distansen skulle bli ca 140 km i meldt strålende sol og 25 grader. Dvs kort/kort og jeg vil tro du trygt kan droppe supern under denne dagen:-) Solkrem er nok ikke så dumt.
Så vil jeg forberede dere litt på neste uke. Da skal formen testes før sommeren. Tirsdag blir det Gressbanen - Tryvann og torsdag blir det tempo i maridalen. Dette er en fin mulighet til å teste formen for så å se hvordan treningen har vært i sommer da vi igjen kjører samme tester til høsten igjen. Mer info kommer!
Vi sees på trening!
Mvsykkelhilsen Stian
Vi gir oss ikke helt med forsøket på å etablere en terrengsykkelgruppe og prøver igjen med trening a`la birkebeinerrittet førstkommende onsdag. Det blir litt asfalt, grus, lett terreng og kanskje en sånn snarvei på sti.
Onsdag 27. mai kl 18.00 møtes interesserte utenfor Domus Athletica. Vi sykler opp til Gaustad og tar skogsveien opp mot marka. Dette blir en gjennomkjøring i varierende tempo. Ansvarlig for turen er Helge Grusern Aamodt. BLI MED!
Lørdag 6. juni er det klart for årets Raumerritt og jeg vet at flere av OSIs syklister skal delta på dette. Skal du? Isåfall bli med på trening med OSI!
Mange slitne bein etter dagens ritt. OSI Sykkel dominerte sin pulje med flere sterke føringer og bra laginnsats. Laget delte seg ikke uventet opp Sollihøgda, men var nogenlunde samlet i bakkene ned til Sundvollen igjen. Det var flere som imponerte stort (Kjetil Stokkland på crossen sin!) og den ivrige Jørn Øksendal som også ble beste OSIer med tiden 4.32 i et felt hvor han gjorde mye av jobben selv!
Tirsdag 26. mai tror jeg vi skal satse på en rolig restitusjonstur i Sørkedalen. Vi legger inn noen innlagte spurter, men tror ikke det er så mange som har godt av hardtrening to dager etter NMR.
Torsdag 28. mai derimot blir det bakkeintervall i Tryvann. Vi kjører 8*5 min med 2 min pause mellom hvert drag fordelt på to toppturer.
Søndag 31. mai blir det langtur. Destinasjon er ikke bestemt, men vi møtes på Carl Berner kl 10. Kom gjerne med forslag til rute!
To fine landeveisritt er det også til helgen: Randsfjorden rundt lørdag 30.- og Vestfold rundt søndag 31. mai.
Vi sees på trening!
Mvh Stian
Denne ukens store høydepunkt for klubbens ivrige landeveissyklister er Nordmarka rundt på søndag. Vi gjør derfor en liten endring i treningsprogrammet og kjører bakkedrag i russefritt tryvanntrase (Endelig!) på tirsdagen i stedet for torsdagen. Terrengsyklister og andre sykler er hjertelig velkommen til å være med.
Tirsdag 19. mai kjører vi gressbanen-tryvann, hele bakken to ganger. Vi møtes på DA kl 18.
Torsdag 21. mai trener vi kjedekjøring i Maridalen. De som skal sykle på søndag bør ha friske bein etter endt økt og holde godt igjen denne dagen. Vi møtes på DA kl 18.
Resterende dager frem mot rittet bør beina finpusses med rolige restitusjonsøkter, barberes??, loades opp med karbo og forhåpentligvis vil vi stille til start med best mulig overskudd.
Søndag 24. mai Nordmarka rundt 2009 Mer info kommer senere, men skynd deg og meld deg på. Husk å skrive OSI Sykkel som klubb.
Vi sees på trening!
Stian
Vi gratulerer Per Andreas Norseng med en meget sterk klasseseier i NISSAN cup.
Rittet som var det 2. i rekken i denne prestisjetunge norgescupen gikk på Skullerudstua onsdag 13. mai. Perano knuste sterke ryttere som Stian Møller fra Team Etto Høydahl med over 5 minutter!! Per Andreas leder nå sin klasse sammenlagt etter en 4. plass i det første rittet på bjerkebanen i forrige uke. NISSAN cup teller tilsammen 9 ritt fordelt utover i sesongen og neste ritt går av stabelen 27. mai på Gullhaug i Bærum.
Kan denne mannen gå helt til topps sammenlagt dette året??- Jeg tror han har lagt et godt grunnlag i vinter og har en bedre motor i år og kan gjøre nettopp det.
Gifte seg skal han også. Førstkommende lørdag, 16. blir det bryllup. OSI Sykkel gratulerer så masse!!
Se en stolt og fornøyd OSI syklist øverst på pallen (Se bilde på epostlisten) Vi gratulerer nok engang!
Espen Rekkedal ligger på en 9. plass sammenlagt etter to fine ritt i samme cup. På Bjerkebanen holdt han nesten følge med teten og kom inn til en finfin 6. plass, kun ett minutt etter vinneren. Kanskje en dag vi ser to OSI syklister på pallen?!
Følg med på http://nissancup.no for resultater og mer info.
Klubb- og rittdebutant Fredrik Ljone Holst syklet sitt aller første ritt forrige søndag i Romerike rundt. Fredrik syklet inn til en 26. plass i turklassen og tok det hele som trening frem mot Lillehammer-Oslo som er hans store mål denne sesongen. Resultater finnes her: http://www.dinesider.no/customer/293985/archive/files/Div.%20info/ceresrittet2009_resultat.xls
Flere resultater jeg ikke har fått med meg?? Meld inn! Ikke vær beskjedne.
Mvh Stian K. Evensen
Kjære alle sammen.
Det har kommet flere henvendelser fra ivrige syklister i klubben som lurer på hvordan interessen er for terrengsykling. Under årsmøtet ifjor høst var det dessverre ingen som ville ta initiativ til å drive terrengsykkelgruppa og holde faste treninger. Vi ble derfor enige om å se dette an utover i sesongen og evt starte opp noe sporadiske treninger med avtale på epostlisten hvis det var interesse for dette.
Dette tror jeg det kan være et miljø for nå da klubben også har fått flere nye medlemmer. Dette dreier seg om terrengsykling a`la Birkebeinerrittet i skog, på grus, terreng og kanskje en og annen snarvei på sti.
Spørsmålet da er når og hvordan vi skal gjennomføre dette. Jeg foreslår at interesserte melder seg offentlig på epostlisten med ønske om fast treningsdag og tidspunkt.
Det kunne være et forslag med en rolig start på onsdager kl 18 på DA eller ved bommen på Sognsvann? Men ingenting i veien for hverken mandag, tirsdag og/ eller torsdag heller. -Og hva med langtur i helgene? Lørdag eller søndag kl 10 fra Sognsvann feks?
Landeveisgruppa fortsetter som vanlig med tirs- og torsdager kl 18 på DA og langtur fortrinnsvis på søndager.
Mvh Stian K. Evensen
Det gode været den siste tiden har bidratt til hurtig snesmelting i nordmarka. Vi knaller derfor til med stitur i morgen, tirsdag 5. mai klokken 1800.
Oppmøte foran Domus Athletica sammen med landevissyklistene. Vi tar turen gjennom Gaustadskogen opp mot Sognsvann. For de som er kjent med stiene på Høgåsen (østsiden av Sognsvann) prøver vi oss på E6 opp og Hobo eller Gule ned.
Det er meldt om tørre stier med enkeltet gjørmehull, så jeg håper Big Betty kan hvile mens Knobby Nick er klar til innsats.
Det er helt klart en fordel med fulldemper, men ikke en nødvendighet.
vennlig hilsen
Marcus
Tirsdag 5. april trener vi på kjedekjøring i Maridalen. Vi kjører 4 drag (2*tur/retur) med pause på Brekke og innerst ved Skar.
Torsdag 7. april blir det bakkeintervaller sannsynligvis i Grefsenkollen da Tryvann er okkupert av russen. Forandring fryder!
Søndag 10. april møtes vi på Domus Atletica kl 09 OBS merk tiden! for prøvekjøring av Nordmarka rundt. Selve rittet skal være to helger senere så vi vil beskue traseen og legge strategien for hvordan OSI sykkel skal stå øverst på pallen denne rittdagen.
Løypa er 154 km lang, men du kan godt legge til noen km ekstra da vi jo starter hjemmefra osv.. Som du sikkert skjønner vil dette ta noen timer så det kan være lurt å spare litt på kreftene i spurtene ved kommune- og fylkesskiltene denne dagen.
Mer info kommer nærmere helgen.
Håper jeg ser deg på trening minst en av disse dagene.
Mvh Stian K. Evensen
her
Ny uke, nye muligheter!
Tirsdag 28.4
Siste uke før Enebakk rundt. Vi trenger å trene litt mer på samkjøring og rulle. Vi varmer opp rolig inn i Maridalen før vi tar litt rulletrening med korte føringer. Dvs den som sykler foran holder et jevnt trykk i ca 10 sek før han legger seg bak igjen. Viktig og ikke kjøre foran for lenge. Vi skal ikke bli stive idag. Ikke ta ut mer enn maksimalt 90% (de som skal sykle Enebakk rundt fredag) De som evt sliter med å holde følge kan legge seg bak umiddelbart. Men vi skal sykle sammen som ett lag.
Etterpå legger vi inn noen korte tempovekslinger før vi sykler rolig ned til DA igjen. Vi møtes kl 18 på Domus Atletica
Onsdag 29.4
Mekkekveld i kjelleren på Vestgrensa studentby, rett ved siden av DA. Ring 40895549 hvis du ikke finner frem. Tidspunkt fra 18 og utover.
Torsdag 30.4
De som skal sykle Enebakk rundt fredag morgen vil jeg heller anbefale å bruke kvelden hjemme og finpusse sykkelen. Kanskje sykle en rolig 30 min restitusjonstur hvor formålet er at beina skal være mye friskere etter endt økt enn før du dro ut.
Vi andre kjører bakkedrag gressbanen - tryvann. Antageligvis siste gang før fulle og usjarmerende russ og glasskår preger Frognerseterveien. Mulig jeg tar feil nå, men håper veien er åpen. 2*toppturer fordelt på ca 8 drag a` 5 min. Vi møtes på DA kl 18
Fredag 1.mai samles vi på Peppes pizza i Hegdehaugsveien 31 (Ikke Dolly som tidligere annonsert. Grusern mente Dolly ikke var koselig nok og jeg er jo enig i det) Enten du har syklet Enebakk rundt eller ikke er du hjertelig velkommen! Vi trenger og bli litt bedre kjent i klubben.
Søndag 3.mai blir det selvfølgelig langtur. Vi sykler fra DA kl 10. Ikke bestemt reisemål ennå, men kanskje vi blir enige i løpet av uken. Kom gjerne med forslag.
Husk mulighet til å prøve sykkelbekledning tirsdag og torsdag kl 1730 samt under mekkekvelden onsdag.
Veldig morsomt å lese referat fra Johan. Dette er en fin tradisjon jeg håper vil blomstre videre utover i sesongen. Det er godt å få ned litt adrenalin i skriftlig form.
Helgens resultater:
- Christer har gjort to fine ritt i NC-debuten i Skien og er fornøyd i ett rekordstort- og meget sterkt felt. Resultater kan sees her: http://www.grenland-sykleklubb.no/
- Helgens resultater er dessverre ikke helt klare fra Bryne cykleklubb, men Jørn Ø. har rapportert om god kjøring og fine bein mot slutten.
- Helge Grusern Aamodt har fullført Skarverennet i helgen og kom inn på en fin-fin 46.plass i sin klasse. Uvist hvor mye han tok ut denne flotte solskinnsdagen og også uvist hvor mange øl han hadde med i sekken... Resultater: http://www.langrenn.com/skarverennet-2009.4583463-114053.html
- Johan Seland har som vi har lest syklet sterkt i Frankrike. Se referat!
Andre resultater? Meld gjerne inn til meg hvis du ønsker litt credd.
Håper vi sees på noen av disse nevnte dager denne uken. Jeg håper å være friskmeldt igjen til tirsdag og kan endelig sykle sammen med dere igjen. Gleder meg!
Mvh Stian Evensen
Klubbens tidligere leder tilbringer våren på den franske riviera for å "forske". Lørdag 25. april gikk La Louis Caput av stabelen. Den godeste P'tit Louis var hjemmepublikumets favoritt under tourene på 40 og 50 tallet. Her er historien om mitt første møte med fransk cyclosportisme.
Blant fargerike trøyer med fancy klubbnavn som UC Monaco, Antibes Velo Passion og Nice Triathlon står en enslig OSI-trøye og hører feltet snakke et språk han knapt forstår. Jeg har hørt mye om eldre franskemenn på stålsykler med gir på ramma, men jeg ser bare karbonglis rundt meg. Idet starten går er alt dette likevel glemt, nå gjelder det først og fremst å overleve de 1840 meterne som stigning som venter. De første kilometerne går svært rolig, alle vet at det ikke er her det avgjøres og at det ikke er noen vits å brenne krefter allerede nå. Vi triller gjennom kunstnerbyen St. Paul de Vence, men klokken er enda ikke blitt 0800 om morgenen, og da ligger kunstnerne fortsatt og sover ut pastisrusen fra dagen før.
Vi triller gjennom Vence og så begynner det. Her nede på 50 meter over havet er vi, der oppe på 937 meter ligger Col du Vence. Feltet strekkes ut, noen har tydeligvis bakkeformen inne og jager forbi. Jeg blir forbisyklet av en fyr med karbonbein, han har sikkert fordel av lavere vekt her i bakken, men respekt likevel. Jeg finner en god rytme rett under terskel, og ender i et felt bestående av triatleter. Her er det ingen regel om at tempobøyler ikke er lov. En spretten triatlonjente med knallgul trøye står oppreist og trår opp hele bakken, litt for utstrakt sittestilling muligens?
Jeg holder trøkket oppe, det er permantente skilt hver kilometer som sier hvor langt det er igjen til toppen, antall høydemeter og stigningsgrad. Den ene serpentinsvingen følger etter den andre og utsikten er fantastisk. Sakte men sikkert begynner jeg å gli forbi medsyklister som har åpnet for hardt. Mot toppen tar jeg også igjen triatlonjenta. Synet som møter meg på toppen er merkelig. Her står 15 syklister langs veikanten. Det virker som endel klubber skal samles her før de kjører videre. Selv ender jeg bak tre stykker fra Biot, men triatlonjenta har funnet aerostillingen, jeg eier ingen skam og legger meg bak henne. De neste kilometerne er flate og går unna i høyt tempo.
I La Louis Caput kan man velge om man vil sykle 100km (1820m) eller 150km (2720m), jeg har klokelig valgt korteste rute, og når løypekrysset hvor rutene skilles kommer svinger triatlen ut på den lange løypa. Selv starter jeg på 300 meter nedoverbakke, og blir raskt forbikjørt av noen eldre franskmenn. Alderen gjør kanskje at det går litt saktere oppover, men serpentinsvinger nedover tar de på rutinen. Den rutinen er det tydelig at jeg mangler fullstendig, jeg mister for mye fart i hver eneste sving. Likevel tar nedoverbakken tar slutt så altfor fort, og vi begynner på neste stigning. Rundt 650 meter opp til Col de Castellaras. Jeg finner rytmen raskt og tar igjen flere i bakkene.
På første flate over toppen svinger plutselig en rødtkledd syklist ut til siden for å vente på kompisen sin, og det viser seg at han skal være med å påvirke resten av racet for min del. Han er rett og slett betydelig sterkere enn alle de andre syklistene rundt meg og det er bare å legge seg i toget bak ham. Etterhvert kommer vi til matstasjonen, selv har jeg fått spist og drukket bra, så jeg tar bare et lite krus kaffe og hiver meg videre i et forsøk på å bli med i neste tog. Den rødkledde syklisten og kompisen hans stopper opp for et litt lengre pause.
Etter matstasjonen er det fortsatt et par småbakker igjen, det lille feltet jeg var i blir raskt pulveriset og en blåkledd syklist biter seg fast på bakhjulet mitt. Jeg vet det ikke er mange bakker igjen, så jeg forsøker å kjøre ham av. En krapp innersving og en tempoøkning gjør at han forsvinner bak meg. HA! Bakken flater ut og en lang slette åpenbarer seg. Vinden står rett imot, og bak meg kommer den rødkledde syklisten i fronten av et tog hvor den blåkledde selvsagt også sitter. GRUFF. Jeg tar det med ro, tar noen store slurker fra flaska og øker farten idet toget suser forbi. Plutselig er sletten slutt og vi kan se havet igjen. Nå venter 1200 høydemeter med nedkjøring!
Først er ikke svingene for krappe og jeg sitter godt med, farten er over 70km/t. Etterhvert blir det trangere og mer uoversiktelig og jeg ser sakte men sikkert både den rød og blåkledde sige unna. Er jeg feig eller er det straffen for å kjøre med kompaktkrank? Selv synes jeg at jeg tråkker på det jeg klarer. De siste milene suser unna, men går gjennom små landsbyer. Plutselig må jeg stoppe opp pga. rødt lys og en annen syklist tar meg igjen mens jeg venter på grønt lys. Han drar opp farten over flaten, men i rittets siste bakke klarer jeg å stikke ifra ham igjen og jeg gir jernet på den siste flaten og holder helt inne! FRAMME! Tiden blir 3.47, noe jeg er godt fornøyd med.
I mål får man Cola, reklameeffekter, bilde tatt på toppen av Col de Vence og diplom!
Hei alle sammen.
Tirsdag 21. april blir det sykkeltrening i varierende tempo. Vi holder oss i dalene.
Fokuset denne tirsdagen blir å sykle som et lag. Treningene hittil har vært noe preget av varierende tempo, våryre syklister og stive bein. Dette er helt naturlig og gøy å se folk er ivrige, men Enebakk rundt er snart rundt hjørnet og vi har mye å hente på å samkjøre oss litt bedre. Holde hjulet til mannen foran deg på flatene! Maks en meter, her er det masse krefter å spare! Unngå trekkspilleffekten inn og over bakker. Kommunisere med hverandre verbalt og med tegn. Det blir muligheter for spurter underveis for å strekke litt på muskulaturen. Vi møtes selvfølgelig på Domus A. kl. 1800
Torsdag 22. april blir det bakkeintervaller Gressbanen - Tryvann. Vi kjører 5 min drag to runder. Ca 8 - 9 drag tilsammen. 2 min pause. Her er det også mulighet for terrengsyklister å være med.
Søndag 26. april blir det rolig langkjøring i Enebakk rundt-løypa. Kristian H. kommer tilbake med mer info om oppmøtested og tidspunkt.
Hele 11 stk deltok på dagens langtur til Drøbak. Vi syklet om Ås og Ski hjemover og distansen ble tilsammen 9,5 mil. Det ble nytt både espresso, krone is og ostekake på koselig cafe i nydelig vær i Drøbak. Tempo var svært varierende og til tider høyt. Håper ingen av dagens deltagere med stive bein ble skremt av dette. Det er slik det bør være i begynnelsen. Det vil bli strengere disiplin på langturene etterhvert da poenget er å sykle jevnt å holde pulsen nede. Stikkordet er litt overskudd..
Det er noe usikkert hvem som stakk av med flest spurtpriser idag (kommune- og fylkes skilt), men Jørn Øksendal tok iallfall de mest avgjørende spurtene mot slutten.
Flott innsats av samtlige!!!
Vi sees på trening!
Mvhilsen Stian K. Evensen
Hei alle sykkelvenner!
Skisesongen er straks over og sykkelsesongen er definitivt igang! Jeg håper flere har funnet frem sykkelen og fått prøvd den enten det er på landeveien, på grusen eller på snøen (ikke i langrennsløypene håper jeg!!) Noen har kanskje syklet i hele vinter og synes det er helt normalt..??
Det er meg en glede å ønske velkommen til sesongens første organiserte trening i OSI sykkel. Tirsdag 14. april kl. 18 møtes vi på Domus Atletica for en rolig sykleltur i Sørkedalen og/ eller Maridalen. Helge "Grusern" Aamodt er kaptein og trener for landeveissyklistene. Denne treningen vil altså være for landeveissyklister. Tempo vil være særdeles rolig og det vil ikke være noe problem for hvem som helst å følge med. Ingen skal bli frakjørt på trening! Tid og distanse tenker jeg at vil være veldig individuelt. Det vil være flere muligheter til å hoppe av underveis for de som vil det.
Torsdag 16. april samme tid og sted blir det også rolig sykletur til et bestemt sted. Det er litt tidlig med intervall og bakketrening og formålet med treningen vil foruten det sosiale være å få igang beina. Grusern leder også denne treningen.
Søndag 19. april blir det langtur. Tid, møtested og destinasjon for langturen vil vi komme nærmere tilbake til. Kanskje en is på brygga i Drøbak er overkommelig?
Alle er hjertelig velkommen på trening fremover! Enten du er student, yrkesaktiv, gammel, ung, gutt, JENTER, betalende medlem eller ikke er du som nevnt hjertelig velkommen til å delta på trening med OSI sykkel. Når det gjelder dere som ikke er medlemmer (ikke betalt medlemskontingent) håper jeg dere vil melde dere inn så fort som mulig etter et par turer sammen med oss! Vi satser på at dette studenttaket i klubben som har vært diskutert tidligere har hevet seg og at vi kan åpne opp for ikke minst tidligere medlemmer som ønsker å sykle med oss.
Så litt mer info:
- Terreng- og stisyklister må nesten smøre seg med litt tålmodighet ennå da det fortsatt er snø i marka og helt umulig å sykle her! Men det er bare å bruke mailinglisten til å avtale treninger og turer sammen på landeveien. Sleng ut en forespørsel hvis du er litt interessert.
- Vi ønsker å komme igang med bestilling av sykkelbekledning fra Kalas så raskt som mulig. Det vil være anledning til å prøve klærne i forskjellige størrelser på forhånd.
- Når det gjelder treningssamlingen for landeveissyklistene på Eidsvoll vil denne bli litt utsatt på ubestemt tid, men vi håper å få det til i løpet av mai måned.
- Mekkekveld vil bli avholdt i kjelleren på DA engang i uke 17. Håper og tror likevel du klarer å få istand sykkelen til trening førstkommende tirsdag. Denne kvelden vil du få muligheten til å skru sykkel sammen med venner med den rette kompetansen og det rette utstyret for å si det sånn... Det vil også bli mulighet til å bla. få vaske sykkelen og se på sittestilling.
- Alle som ønsker lisens i sykkelforbundet tar kontakt med økonomiansvarlig Einar Goplen, egoplen89@hotmail.com
- Fredag 1. mai er det Enebakk rundt. Vi satser på påmelding som lag og start i samme pulje. Dette vil bli diskutert på tirsdag og info følger.
Til slutt vil jeg som ny leder i OSI sykkel ønske alle en riktig god sykkelsesong med masse gode resultater, hard trening, deltagelse i ritt, nye mål, null skader og sist men ikke minst masse trenings glede!
Vi sees på trening.
Mvsykkelhilsen Stian
Leder OSI sykkel
Vår eminente spinninginstruktør Eirik Andreassen inviterer sine medlemmer i OSI sykkel til spesialtilpassede spinningøkter nå før påske.
Torsdag 19. mars og torsdag 2. april blir det utvidet sykkel3 på Domus Athletica. Dvs 75min+ 40min. Det blir intervaller av forskjellige størrelser med god oppvarming samt nedkjøring. Herlighetene begynner kl 1930
Onsdag 25. april blir det utvidet langkjøring på Centrum Athletica kl 1930. De vanlige 90 minuttene + 30min ekstra (fordi du fortjener det). Her er det fokus på mengdetrening- og restitusjon og hele timen vil foregå i de lavere sonene.
Har du ikke treningskort på SIO, men likevel har veldig lyst til å være med. Ta kontakt med Eiriken selv eller send en mail til osius@osi.uio.no så skal han "få en ordning på det"
Nye medlemmer er veldig velkomne!
P.s. Det er ikke lenge igjen nå før..
I Desember 2008 hadde vi siste møte hvor vi sammen la en slagplan for neste års sesong. Her er resultatet. Vi venter spent på at snøen skal forsvinne og veiene igjen ligger foran oss. Sykle ut med OSI. Vi satser på sesongstart i midten av mars hvis vær og vei er klare for dette. Nærmere info om dette vil komme på mailinglisten og hjemmesiden når den tid nærmer seg. Treninger: Treningsdager vil være tirsdag, torsdag samt langtur, evt. ritt/ samlinger i helgene. Tirsdag: Landeveissgruppa: Fartslek i Mari- eller Sørkedalen. Testløype og distansetrening vil også kjøres innimellom. Oppmøte kl 18 på Domus Athletica Terrenggruppa: Ingen organisert trening er planlagt per dags dato. Dette vil bli holdt sporadisk, avhengig av interesse og vil da bli annonsert på mailinglisten. Torsdag: Landeveissgruppa: Spesifikk rulle- eller bakkeintervall og styrketråkk. Bakketester (gressbanen-Tryvann) vil også bli holdt ved flere anledninger utover i sesongen. Terrenggruppa: Mulighet for å være med på bakkeintervall med landeveissgruppa, evt. eget opplegg avtales på mailinglisten. Helgene: Landeveissgruppa: Rolig langkjøring. 80-150km. Dette avtales nærmere på mailinglisten. Oppmøtested blir Domus Athletica kl. 1000, hvis ikke annen beskjed blir gitt på listen. Fortrinnsvis søndager. Terrenggruppa: Ingen organisert langtur er planlagt per dags dato. Men avtales evt. på mailinglisten avhengig av interesse. Vintertrening: Etter jul oppfordrer vi alle medlemmer og ikke-medlemmer til å delta på Eirik sine spinningtimer på Domus- og centrum athletica. Disse er: Tirsdager kl. 0715 på Centrum. Intervalltrening. Onsdager kl. 1930-2115 på Centrum. Rolig langkjøring Torsdager kl. 1930-2045 på Domus athletica. Sykkel 3 (Intervall med mer.) Samlinger: Det vil bli holdt en helgesamling i begynnelsen av sesongen på Eidsvoll. Denne arrangeres av landeveisskontakt, Helge Aamodt og vil være for landeveissyklister. Overnatting og mat vil være i privat bolig på Eidsvoll. Dette vil være en samling med fokus på sykling og det sosiale. Korte, rolige dagsøkter som alle kan være med på. Opplegg kommer på nyåret. Nye medlemmer er spesielt hjertelig velkommen! Mot slutten av vårsesongen satser vi på en ny samling for alle typer syklister. Sted er Trysilfjellet på hytta til medlem og økonom, Einar Goplen. Her finnes det sengeplasser til 10 personer og muligheter både for landevei, terreng- og stisyklister til å være med. Andre sosiale sammenkomster utover sesongen vil bli annonsert på mailinglisten. Sykkelritt: Det er mange medlemmer som har vist interesse for å kjøre flere ritt neste år. Både terreng og landeveisritt. Vi tenker å velge ut 3-4 ritt i hver kategori som vi lager et opplegg rundt. Dette vil være av landeveissritt: Enebakk rundt 80km, 1. mai, Nordmarka rundt 154km, (ca 18.mai), Hurdalsjøen rundt 65km, (ca 14. juni), Styrkeprøven 19.-21..juni og Oslo sykkelfestival 60km (ca 14.september) Av terrengsykkelritt vil det være: Raumerrittet 84km, 6. juni, Mistberget rundt 67km (ca 9. august) og Birkebeinerrittet 91km, 29. august Videre har vi en mann, Christer Myerscough som satser i Norgescup på landevei som vi ønsker å støtte opp om og gi et best mulig opplegg rundt. Kanskje også undertegnende vil prøve seg i et ritt eller to. Andre aktuelle ritt er: Askerunden, Vestfold rundt, Mjøsa rundt, Øyern rundt, Randsfjorden rundt, Grenserittet, Terrengsykkelrittet, Drammensrittet, Vestmarksrittet, Nordic 24, NM rundbane terreng, Son Fastride og Nissan cup. Mvsykkelhilsen Stian Kristoffer Evensen Leder OSI sykkel
