Terrengtur tirsdag 30. september

Sesongen er enda ikke over, og marka har fått flotte høstfarger!

Vi sykler fra Domus Athletica klokken 17:30 tirsdag 30. september.

Turen går i retning Vettakollen/Høgåsen/Grina.

Dersom man har lykt kan det nok være fint å ta med denne.

Les mer

Landeveistrening torsdag 25. september

Torsdag blir det terskeltrening i Sørkedalen. Oppmøte klokken 17:00 (OBS) utenfor Domus Athletica. Ring Stian på 40895549 dersom du blir noen minutter for sen.

Vi sykler i rulle i ca 20 min i et bestemt tempo. Feks fra Bogstad camping og inn til parkeringen. Viktig å ikke bli sur i beina, så pulsen bør ligge under den anaerobe terskel. Dvs ca 160- 170 for de fleste. Så sykler vi tilbake i samme tempo. Dette gjør vi en runde til så intervallene blir tilsammen 4. Pause ca 3 min mellom hvert drag. Rolig nedsykling hjemover igjen.

For nye medlemmer, eller de som ikke har trent så mye i høst er fordelen med Sørkedalen at det kjøres frem og tilbake, slik at man kan henge seg på gruppen igjen i det man passerer hverandre. Ingen skal bli forlatt på trening!

Les mer

Unngå Bårr i bekkmørtna!

Stitur før mørket!

Selv om det blir fort mørkt om dagen satser vi på en stitur i morgen, tirsdag 23. klokken 1800. Oppmøte utenfor DA som vanlig. For å rekke å være tilbake mens det ennå er lyst kommer jeg til å kjøre rundt Høgåsen, nærmere rutevalg baseres på hvem som er stiller og ønsker for dagen.

Les mer

Landeveistrening torsdag 18. september

Torsdag blir det bakketest fra Gressbanen til Tryvann og deretter en rolig tur inn i Sørkedalen.

Stian samler troppene på Domus Athletica kl. 18.00.

Les mer

Terrengtur tirsdag 16. september

På tross av mørkere kvelder gir vo iss ikke riktig enda.

Som vanlig på tirsdagene kjører vi en terrengtur fra Domus Athletica klokken 18.00.
Vi holder oss i de sydligere delene av Nordmarka, slik at vi kan gi oss når mørket faller på rundt 20.00. Det er altså ikke nødvendig med lykt.

Vel møtt!

Les mer

Bankett søndag 14. september

Søndag markerer avslutningen på rittsesongen for de fleste.
OSI Sykkel stiller mannesterkt med 6 personer i Oslo Sykkelfestival, like viktig er de 2-3 personene som kjører Nissan Cup i Holmenkollen. Der skal det kjempes om sammenlagtplasseringer, og med litt flaks får vi to blant de tre beste!

I den forbindelsen ønsker vi å invitere alle som har vært innom turer og treninger i år til en enkel grillbankett søndag ettermiddag. Det hele vil finne sted i Armauer Hansens gt 19 (hjemme hos Johan).

For å få en liten oversikt over hvor mange som kommer vil jeg gjerne ha beskjed i løpet av lørdagen på johan.seland@gmail.com.



View Larger Map

Les mer

Trening torsdag

Oppmøte Domus Atletica kl. 18.00.
Forløpig plan er en rolig tur gjennom løypa på søndag ++
5-6 mil? ev. hva stemningen tilsier.

Les mer

Terrengtur tirsdag 9. september

Vanlig oppmøte utenfor Domus Athletica klokken 18.00.
Johan er turleder, og vi tråkker oppover mot Ullevålseter og kjører Mojostien/Kraftledningen ned igjen.

Les mer

Trening torsdag

Oppmøte Domus kl.18.00 som vanlig. Høyst sannsynlig bakketrening ev. andre ønsker.

Les mer

Birken 2008

OSI hadde flere deltagere som alle presterte godt i Birkebeinerrittet 2008!

Gratulerer med god innsats av:

• Eva Kristine Sogn
• Gunhild Digernes
• Per Andreas Norseng
• Helge Aamodt
• Jan Gulbrandsen

Les mer