OSI Sykkel

Sykkel langkjøring i dag

2009-11-25T14:08:00.002+01:00

Sykkel langkjøring på Centrum Athletica i dag kl 1930

Som noen vet så er jeg spinninginstruktør på SIO, og i dag kjører jeg utvidet sykkel langkjøring på 120min sammen med instruktøren jeg deler timen med, Miriam.
Så har du lyst til å øke mengdetreningen din denne uken er det bare og melde seg på. Husk at studenter kan booke plass på SIO's nettsider.
Er du ikke student men har lyst å være med: send meg en mail så skal jeg se hva jeg kan gjøre.

Eirik A

OSI Sykkel har fått ny adrsse

2009-08-24T19:24:00.002+02:00

OSI Sykkel har fått nye nettsider. Adressen er www.osisykkel.org .

Treninger uke 34 med fotosession!

2009-08-16T21:16:00.004+02:00

Kjempebra innsats av klubben i dagens Øyern rundt. Helge, Kjetil, Marcus, Christoph og undertegnende satt alle lenge i front og gjorde god figur for OSI Sykkel. Utrolig synd med Marcus som fikk en punktering etter ca 60km etter svært offensiv kjøring i front. Mål på toppen av en kort, men ubeskrivelig bratt bakke gjorde det hele svært smertefullt på slutten. Resultater og fine bilder kan sees her.

Klubbens terrengkanon Per Andreas Norseng har vært i Canada og syklet TransRockies. Sammen med sin kompanjong Johan Erlandsson for laget Rye syklet de inn til en meget sterk 7. plass i dette meget tøffe 7 etappers rittet. Sterkt og tøft gjort av Perano som nå vil konsentrere seg fullt og helt om NISSAN Cup og Oslo Sykkelfestival... Se info og resultater på www.transrockies.com

Neste uke vil bære preg av å bygge opp formen frem mot neste helgs store mål, nemlig Kråketråkken i Moss på lørdag. Mer info vil komme på epostliste! Sjekk fotosessions på ukas treninger! Vi trenger noen tøffe bilder av gruppa til vår nye hjemmeside. Kom i OSI-bekledning hvis du har dette. Har du ikke fått skaffet deg den tøffe drakta, men har lyst på kan du kontakte meg på 40895549 eller kom i det tøyet du har! Håper så mange som mulig vil stille på trening!

Tirsdag 18. august møtes vi på Domus Athletica kl 18 som alltid. Vi sykler traseen til Oslo Sykkelfestival med påfølgende bakkeintervall i Ekebergveien. Hele bakken! Denne bakken skal forseres hele 6 ganger i OSF så det er viktig at vi kjenner til hvilken utveksling som fungerer best i bakken... Dette er en dag hvor terrengsyklistene også kan være med! Snart er det Birken!
Oppdatert:Det er også Nissan Cup ritt på Skullerud denne kvelden. Stor moro for alle terrengsyklister.

Onsdag 19. august Oslo Grand prix! Vi møtes i Saras telt til sosialt samvær kl 18 iført OSI Sykkel-overdel vi som har.. Ring meg hvis du ikke finner frem i tide..

Torsdag 20. august vil treningen bære preg av å samle overskudd til helgens store mål. Vi vil likevel trene og naturlig blir det trening på kjedekjøring i Maridalen. Her vil vi også trene på å kunne stå over føringer i rulla. Husk: Tighte vekslinger, hold hjulet, 1-2km/t fartsforskjell på rekkene, front må ofre seg i utforbakkene, frys i krappe svinger og i bakkene og til slutt front søke langt frem med blikket å gi tidlig tegn! Vi møtes på DA kl 18 for en morsom treningsøkt!

Lørdag 22. august Kråketråkken. Felles avreise med tog fra Oslo - Moss kl 11. Start kl 14. Mer info kommer på epostliste!

Vi sees på trening!
Stian

Tid for Nissan Cup

2009-08-14T21:46:00.004+02:00

Da er det igjen tid for Nissan Cup. En serie terrengsykkelritt som arrangeres på kveldstid på hverdager i Oslo-regionen. Formatet er rundbane, slik at man sykler mellom tre og fem runder og total konkuransetid er på en snau time. Løypene er tekniske, og vil være god trening til terrengpartiene i maratonritt som Birkebeinerrittet.

Det er både eliteklasse hvor stort sett hele Norges-eliten stiller, og en sportsklasse hvor OSI Sykkel har lange tradisjoner for å hevde seg helt i toppen. Etter fem ritt ligger Per Andreas Norseng på delt 1. plass i klassen 30-39 og den nybakte pappen (Hurra!) Espen Rekkedal ligger på en fin 13. plass i samme klasse. Undertegnede ligger på en ikke fullt så imponerende 37. plass, men har kun deltatt i to ritt hittil i år.

Dette er en oppfordring til flere ryttere om å prøve seg. Først og fremst fordi det er utrolig morsomt, men man utvikler seg også veldig som syklist når man blir presset til å kjøre teknisk terreng i høy fart. Det er stor nivåforskjell i sportsklassen, slik at man alltid har noen å knive med helt inn til mål.

Gjenstående ritt for sesongen er:

tirsdag 18. august - Skullerud
onsdag 26. august - Bærums Verk/Gullhaug
onsdag 2. september - Holmenhallen (Asker)
lørdag 12. september - Langsettløkka (Kjelsås)

Ta kontakt med Johan Seland dersom du har lyst til å bli med, så kan vi organisere felles transport og man kan få gode tips før start.

Treninger uke 33

2009-08-10T23:08:00.002+02:00

Da er forberedelsene til høstsesongen igang for alvor. Det braker løs med Øyern rundt førstkommende søndag. Start og mål på Rælingen skole kl 10. Mer info kommer senere på epostlisten! Så går det slag i slag med Kråketråkken helgen etter, Ullensaker rundt, klubbmesterskap og ikke minst Oslo sykkelfestival søndag 13. september.
Ukens fellestreninger er som følger:

Tirsdag 11. august samler vi troppen på Domus Athletica kl 18 som alltid. Vi sykler Maridalen og trener på rulle. Vi avslutter med litt tempotrening og rolig nedsykling.

Torsdag 13. august er det Helge Grusern som står for treningen. Møt opp på DA kl 18 så skal du sikkert få kjørt deg! Grunnet ritt til helgen blir deltagere her sikkert ikke å ta seg helt ut på dagens trening.

Det blir foreløpig ingen organisert langtur til helgen grunnet Øyern rundt. Men interesserte kan avtale tur på epostlisten.

Vi sees på trening!
Stian

Treninger uke 31

2009-07-27T11:51:00.002+02:00

Bra innsats av alle i Tryvann forrige uke! Håper beina er friske igjen.
Magnus har endelig kommet tilbake fra ekspedisjon Amerika og kommer til å sykle masse med OSI Sykkel fremover. En tidligere Sandefjord syklist med gode bein! Sjekk ut Rastløse reiser og se litt hvordan han har hatt det.
Denne uken er hovedmålet torsdagen og Kongen av Kongsveien. Dere som ikke har hørt om dette kan sjekke ut kongsveien.com Dette er kjempegøy! Terreng-, sti- og utforsyklister oppfordres også til å være med.

Tirsdag 28. juli sykler vi en rolig tur sydover mot Vinterbro og videre ut mot Nesoddtangen over Nesodden eller Fagerstrand. Fra Tangen kan vi enten ta båten tilbake til Aker brygge eller vi kan sykle samme vei tilbake.. Ta med penger og fleksikort! Fin tur på ca 1,5-2 timer som alle kan være med på! Båten går hver hele time. Ny i klubben? Bli med! Vi møtes som alltid på Domus Athletica kl 18 presis.

Torsdag 30. juli er det Kongen av Kongsveien som gjelder. En av få fellesstarter som arrangeres denne sommeren. Vi møtes på DA kl 19 OBS MERK TIDEN! Deltagere i KaK møtes på Ekebergsletta kl 20 med start fra bunn ca kl 20.30. Vi rekognoserer bakken på forhånd og legger opp taktikken. Kan klubben klare å slå Ulle eller Klatremus? Eller kanskje Kanutte sin tid for jenter?

Det blir ingen langtur i helgen i mitt regi. Medlemmer oppfordres likevel til å avtale tur på epostlisten. Jeg tar etter helgen en uke ferie, men er tilbake for fullt tirsdag 11. august med forberedelser til Øyern rundt den 16. Husk å melde deg på gjennom sportsklubbenrye sine hjemmesider

Vi sees på trening!
Stian

Treninger uke 30

2009-07-19T22:40:00.002+02:00

Ny uke, nye muligheter. På epostlisten finner klubbens medlemmer to gode grunner til å evt komme igang med sommertreningen.. Nye medlemmer oppfordres veldig til å bli med. Det blir 3 skikkelige kvalitetsøkter denne uken:

Tirsdag 21. juli kjører vi tradisjonsrike bakkeintervaller i Tryvann. Vi sykler 8*5 min (to turer, tur retur) Pauser blir 2-3 min. Vi samles i pausene og starter nytt drag samtidig. Vi sykler rolig nedkjøring i Sørkedalen hvis interesse for dette. Vi møtes kl 18 på Domus Athletica.

Torsdag 23. juli trener vi på kjedekjøring i Maridalen. De som evt kjenner de ikke klarer å ta føringer vil trene på å stå over. Dette er også viktig å trene på til ritt. Vi kjører hele veien med pauser på Skar og Brekke. Hovedfokuset på denne økten skal være å holde et jevnt tempo og kjøre jevne og tighte vekslinger. Vi møtes på DA kl 18

Søndag 26. juli sykler vi rolig langtur. Tempoet vil hele tiden være rolig mellom 60 og 70% av maks hj.frekv. kun avbrutt av korte spurter ved kommune-/ fylkesskilt. Nr. 2 spanderer is på vinneren.. Det vil altså som alltid ved langturer bli stopp underveis hvor vi finner en koselig cafe ca halvveis på turen.
Igjen så jobber jeg dagen denne søndagen og kan derfor ikke være klar før kl 15.45 på Carl Berners plass. Hvis andre heller vil sykle tidligere er det bare å avtale turer på epostlisten. Jeg blir ihvertfall å finne her kl 15.45. Håper du vil være med på en rolig tur!

Vi sees på trening!
Mvsykkelhilsen Stian

Treninger og makspulstest uke 29

2009-07-13T16:35:00.004+02:00

Etter en langhelg med mye alternativ trening for mitt vedkommende blir denne uken noe tilpasset mitt treningsbehov. Medlemmer oppfordres likevel til andre treningsalternativer, men jeg syns det er veldig hyggelig med selskap! Dette er slik jeg vil ha mulighet til å trene denne uken og dere er hjertelig velkommen til å være med!

Tirsdag 14. juli er jeg mest interessert i en rolig sykkeltur. Jeg tenker 2-3 timer til et ønsket sted. Forslag? Vi møtes på Domus Athletica kl 18

Torsdag 16. juli kommer jeg til å arrangere makspulstest i Tryvann. Dette kan både landevei- og terrengsyklister være med på. Metode for test vil bli briefet på DA kl 18. Jeg tenker vi kan sykle en rolig tur i Maridalen først for oppvarming og en nedsykling i Sørkedalen hvis tiden strekker til. Er du usikker på makspulsen din? Det er bare en måte å finne ut det på.
Hvis du ikke ønsker test kan du gjerne bli med som støtte og motivator. Kanskje kjøre noen lette drag i Tryvann ved siden av.

Søndag 19. juli vil jeg sykle en rolig langtur på minst 4 timer. Destinasjon er åpent så kom gjerne med forslag. Fordi jeg jobber dagvakt på Ullevål denne dagen vil jeg ikke være klar før kl 1515 på Carl Berners plass. Hvis du heller vil sykle tidligere blir jeg ikke fornærmet hvis dere avtaler annet på epostlisten. Kom dere ut på langtur!

Vi sees på trening
Mvh Stian K. Evensen

Trening idag (torsdag 2. juli)

2009-07-02T13:03:00.001+02:00

Per Andreas og Josse planlegger å kjøre 4x4 intervaller i Tryvann i ettermiddag.

Oppmøte utenfor Domus Athletica klokken 18.00.
(Dette er altså en tur på asfalt.)

Treninger uke 27

2009-06-29T13:49:00.002+02:00

Som tidligere varslet blir det fortsatt fellestreninger i sommeren med visse forbehold. Fellestreningene avhenger av at noen fra styret kan stille opp og dette kan til tider bli utfordrende pga ferie, jobb etc. Men vi skal gjøre så godt vi kan og jeg vil oppfordre alle til å delta på varslede fellestreninger. Jeg vil senere i sommer legge ut et personlig treningsprogram for sommeren jeg håper å få litt selskap på.

Trening sammen er gøy og effektivt!

Tirsdag 30. juni blir det lettere distansetrening i Maridalen. Vi ser an oppmøte og bestemmer hvorvidt vi sykler individuelt eller på rulle. Flere av klubbens medlemmer skal sykle Haukeliruta til helgen og vil trene med overskudd denne dagen. Men vi skal likevel klare å svette litt.. Vi møtes på Domus Athletica kl 18 som vanlig. Klubbens flere nye medlemmer oppfordres til å komme igang i sommer.

Torsdag 2. juli vil foreløpig stå åpen. Jeg kan dessverre ikke stille på trening denne dagen, men interesserte bes melde seg på epostlisten.

Samme gjelder for langtur i helgen.

Vi sees på trening!
Mvh Stian

Treninger uke 25, resultater og sommeravslutning!

2009-06-14T21:56:00.003+02:00

Kjære sykkelvenner.
Nok en uke med mye trening er forbi og flere svær fornøyde deltagere etter helgens samling i fantastiske sykkel-Eidsvoll. Nydelige landeveier, landskap, Eidsvollsbygningen, motvind, kaldt og regnvær opp på fredag, grillings på lørdag, solbrent på søndag, et forrykende sterkt ritt, hilste på Edwald Boasson Hagen!! og tilsammen 350km er kort oppsummering etter helgen for landeveisgruppa.

Skal fatte meg i korthet, men vil nevne fantastisk resultater for OSI syklistene i helgen! 24 timers gutta i Danmark tok en meget sterk 13. plass av ialt 175 startende lag i 4 manns-/ mixklassen. Gratulerer gutta! Jørn Øksendal syklet inn til en 99. plass totalt av i alt over 6500 deltagere i Nordsjørittet. Det holdt til en meget sterk 4. plass, bare 13 sekunder bak pallen i sin klasse.
På Eidsvoll stilte OSI Sykkel med 5 deltagere i et NC-preget "turritt" Det ble kjørt vanvittig i starten, men samtlige fullførte med stil og kom i mål med høye snitthastigheter til tross for tunge bein ved start. Resultater kan sees på eidsvollsykkelklubb.org

Tirsdag 16. juni ser vi an treningen denne dagen. Mange slitne bein etter helgen og flere vil kjøre rolig restitusjonstrening denne dagen. Avhengig av oppmøte kan de som vil trene intervall hvis de ønsker dette. Oppmøte og tid er som vanlig DA kl 18

Onsdag 17. juni er det igjen trening for terrengsykkelgruppa. Jeg får rapporter om en etablert jentegjeng med 3 stk ivrige syklister og flotte turer i marka. Møt opp på Domus Athletica kl 18 for en hyggelig tur. Det vil dessverre ikke være noen representanter fra klubben som stiller så trening er på eget ansvar. God tur!

Torsdag 18. juni blir det sommeravslutning for OSI Sykkel etter trening som denne dagen begynner kl 17 OBS Merk tiden! Mer info kommer på epostlisten! Vi møtes altså på DA kl 17 for litt kjedetrening i Maridalen. Det er flere som har sesongens store mål i helgen både fra Lillehammer og i Risør så stikkordet her er overskudd før helgen.

Det blir ingen organisert langtur i helgen, grunnet ritt deltagelse. Men avtal gjerne turer på epostlisten!

Vi sees på trening!
Hilsen Stian

Resultater OSI Sykkel

2009-06-07T22:13:00.002+02:00

Det har vært flere syklister fra klubben som har vært ute og konkurrert den siste uken. Først var det NISSAN cup igjen på onsdag. Og Per Andreas vant IGJEN sin klasse. Han har nå sikret seg en solid ledelse i sammendraget før vårsesongens siste ritt (Onsdag 10. juni i Drøbak)
Fjorårets leder i OSI Sykkel, Johan Simon Seland har endelig kommet hjem til Norge og debuterte i NISSAN på onsdag i samme klasse som Perano. Han kom inn til en fin 22. plass. Bra til årets første ritt på terrengsykkelen å være! Denne mannen har de siste månedene ligget i høydetrening i de franske alper på landeveissykkelen sin og syns helt sikkert det var godt å komme hjem igjen til norsk skog og gjørme.

To deltagere fra OSI i årets Raumerritt. Helge Aamodt startet med eliteklassen og fikk det tøft i starten, men rapporterte om en god avslutning hvor flere ryttere fra klassen ble tatt igjen. Tiden ble 3.23.28. Noen minutter bak tiden i 2008.
Jørn Øksendal syklet inn til en meget sterk tid 2.58.40 med 3 fall. Det holdt til en 40. plass i sin klasse.

Bra innsats alle sammen! Fortsett og konkurrere!

Håper ikke jeg har glemt noen resultater. Si gjerne ifra til meg!
Mvh Stian

Treninger, test og samling uke 24

2009-06-07T21:19:00.002+02:00

Denne uken blir noe deformert pga treningssamling til helgen. Treningen for landevei på torsdag utgår dermed, men jeg vil likevel oppfordre til felles trening på deres initiativ.
Fredag reiser vi til Eidsvoll på treningssamling. Mer info om dette kommer senere i uken! Det er fortsatt noen ledige plasser så det er bare å melde seg på!
Søndag er det Hurdalsjøen rundt (se invitasjon sendt tidligere) Det blir dermed ingen rolig langtur på søndag i regi av klubben. Bli med å sykle ritt i stedet for!

Tirsdag 9. juni håper vi på litt mer nøytrale forhold og gjør et nytt forsøk på å holde tempotest i Maridalen. Vi sykler rolig en tur inn til Skar først og ser bla litt på hvor målgang skal være. Testen blir som tidligere annonsert kjørt en vei fra Brekke til Skar. Det er selvfølgelig valgritt om du vil sykle test denne dagen. Bli gjerne med som heialeder og motivator. Vi møtes på Domus Athletica kl 18

Onsdag 10. juni oppfordrer jeg til terrengsykkeltrening med fremmøte på DA kl 18. Det er dessverre foreløpig ingen fra styret som kan holde treningen denne dagen så gi gjerne litt lyd fra deg på epostlisten eller ta sjansen og møt opp. Verste som kan skje er at du får deg en tur ut.

Fredag 12. juni avreise Carl Berner kl 17. Helge kjører bagasjen vår oppover på onsdag. Mer info kommer som sagt..

Vi sees på trening!
Stian

OSI Sykkel som rent idrettslag.

2009-06-02T12:53:00.003+02:00

Kjære sykkelvenner.
Oslostudentenes IK Sykkel er nå registrert som et rent idrettslag. Dette innebærer et ansvar for klubbens medlemmer når det gjelder kunnskap og våre holdninger til doping. OSI Sykkel tar selvfølgelig fullstendig avstand fra alle former for doping. Styret vil i tiden fremover utøve en rekke tiltak for å informere om dette.

På oppfordring fra antidoping Norge har OSI Sykkel tatt standpunktet og vil i tiden fremover komme med en del informasjon og tiltak i forhold til hva det vil si å være et rent idrettslag. Dette skal i hovedsak foregå gjennom utøversamtaler og jeg vil så godt det lar seg gjøre gjennomføre dette på sosiale samlinger eller andre arrangement hvor jeg treffer den enkelte. Dopingkontakt i klubben er meg selv og alle spørsmål om dette temaet kan rettes til meg eller på epostlisten.

Jeg vil dessverre ikke kunne være istand til å snakke med alle medlemmene/ støttemedlemmene i den nære fremtid, så jeg vil oppfordre alle til å bruke litt tid til å kikke på hjemmesiden til Antidoping Her kan du se hvilken jobb som gjøres med antidopingarbeidet i Norge. Du kan også klikke på feks dopinglista og lese fakta om de forskjellige dopingpreparatene. Hva er egentlig CERA?? Les utredning fra statens legemiddelverk.

Gå gjerne også inn på rentidrettslag.no og les hva det innebærer for klubben å være registrert som et rent idrettslag.

God lesning!

Mvh Stian K. Evensen
Leder OSI Sykkel

Treninger ,ritt og tester uke 23

2009-05-31T19:23:00.003+02:00

En bra treningsuke med svært skiftende værforhold ble avsluttet idag med en rolig langtur til Moss i 27 grader og pølser i vaffel. Ketchup og sennep selvfølgelig! Mange sitter forhåpentligvis igjen med litt overskudd etter en tøff forrige helg og er klare for vårsesongens tester i Tryvann og i Maridalen. Dette vil være veldig nyttig for deg selv å kunne måle evt fremgang senere. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan delta på ukens tester vil jeg råde deg til å få gjort dette på egenhånd før sommeren for alvor er igang. Send gjerne inn tidene dine så vi får det dokumentert i klubben.

Det vil til høsten bli arrangert klubbmesterskap hvor beste klatrer og temporytter skal kåres. Klatrekonkurransen vil trolig bli arrangert i sammenheng med klatringen til Tryvann som Frikransen arrangerer søndag 23. august. Sjekk ut for mer info.
(Vi vil også til høsten forsøke å gjennomføre et klubbritt med fellesstart så er dette også sagt).

Tirsdag 2. juni holdes vårsesongens bakketest i Tryvann. Starten går fra gressbanen og vi møtes til en lang og god oppvarming på Domus Athletica kl 18. Her vil jeg også anbefale klubbens ivrige terrengsyklister å være med.

Onsdag 3. juni er det trening for den nystartede terrengsykkelgruppa. Interesserte møtes på DA kl 18. Destinasjon er ikke bestemt ennå, men det vil bli i lett terreng, på grus og litt på sti.

Torsdag 4. juni blir det tempotest i Maridalen. Start blir ved Brekke og vi kjører en vei, helt inn til Skar. Oppmøte kl 18 på DA. Tempobøyle er selvfølgelig lov for de som har dette. Her kan også terrengsyklistene være med.

Søndag 7. juni blir det langtur til ukjent destinasjon. Forslag mottas på epostlisten med begeistring. Mer info kommer senere. Vi møtes hvis ikke annet blir avtalt på Carl Berner kl 10.00

Lørdag 6. juni er det Raumerrittet 2009. Jeg vet at flere av klubbens medlemmer skal delta på dette så det er bare å melde seg på. Du må gjerne gi beskjed på epostlisten hvis du skal delta eller lurer på noe i forbindelse med dette.

Vi sees på trening!
Mvh Stian

Treningssamling for landeveissyklister 12.-14. juni

2009-05-28T21:44:00.002+02:00

Endelig er det klart for treningssamling for landeveissyklistene. Avreise blir fredag 12. juni. Vi sykler fra Carl Berner kl 17. Vi skulle være fremme i Eidsvoll ca 1930 i god tid før ølsalget stenger Helge.. Vert er som nevnt Helge Aamodt og vi vil bo i privat bolig på Eidsvoll.

Opplegget er som følger: Fredag blir det felles middag etter ca 65 km med sykling fra Oslo. Lørdag blir det 2 rolige økter. Den ene vil være i traseen til Hurdalsjøen rundt som er rittet vi sykler på søndag. Se invitasjon Hurdalsjøen rundt 2009 på epostlisten. Jeg vil samtidig oppfordre alle som ikke kan være med på samling å bli med å sykle på søndag uansett. Det er et veldig fint ritt på kun 62 km med en svært behagelig starttid kl. 1125 Etter dette sykler vi rolig nedkjøring tilbake til Oslo.

Vi satser på fint grillvær hele helgen og klubben vil handle inn rikelig med mat til alle. Du må på forhånd pakke en sekk med sovepose, inne-/verandatøy, treningstøy til nevnte økter, toalettsaker og handkle.

Denne turen har dessverre sine begrensninger i forhold til antall deltagere. Det finnes 5 sengeplasser i tillegg til Helge og meg selv. det er meget mulig vi kan få til noen ekstra madrasser hvis det vil være behov for dette. Det er førstemann til mølla-prinsipppet så vær rask med å melde deg på! Nye og gamle, gutter og jenter er hjertelig velkommen til å være med OSI sykkel på treningssamling! Du melder deg på ved å sende en mail til stian_evensen@hotmail.com.

Vi trenger en frivillig som heller vil kjøre egen bil med vår bagasje oppover fredag og hjem på søndag. Noen som har mulighet? Kjøregodtgjørelse skrives etter satser.

Mvh Stian K. Evensen

Langtur søndag 31. mai

2009-05-28T21:22:00.002+02:00

Søndag 31. mai møtes vi på Carl Berner kl 09. OBS MERK TIDEN! Vi sykler til Østfolds perle nr. 1 som er Moss hvor vi får servert gratis pølser, mineralvann og kaffe. Distansen skulle bli ca 140 km i meldt strålende sol og 25 grader. Dvs kort/kort og jeg vil tro du trygt kan droppe supern under denne dagen:-) Solkrem er nok ikke så dumt.

Så vil jeg forberede dere litt på neste uke. Da skal formen testes før sommeren. Tirsdag blir det Gressbanen - Tryvann og torsdag blir det tempo i maridalen. Dette er en fin mulighet til å teste formen for så å se hvordan treningen har vært i sommer da vi igjen kjører samme tester til høsten igjen. Mer info kommer!

Vi sees på trening!
Mvsykkelhilsen Stian

Terengsykkeltrening uke 22

2009-05-24T21:18:00.003+02:00

Vi gir oss ikke helt med forsøket på å etablere en terrengsykkelgruppe og prøver igjen med trening a`la birkebeinerrittet førstkommende onsdag. Det blir litt asfalt, grus, lett terreng og kanskje en sånn snarvei på sti.

Onsdag 27. mai kl 18.00 møtes interesserte utenfor Domus Athletica. Vi sykler opp til Gaustad og tar skogsveien opp mot marka. Dette blir en gjennomkjøring i varierende tempo. Ansvarlig for turen er Helge Grusern Aamodt. BLI MED!

Lørdag 6. juni er det klart for årets Raumerritt og jeg vet at flere av OSIs syklister skal delta på dette. Skal du? Isåfall bli med på trening med OSI!

Treninger uke 22

2009-05-24T20:33:00.002+02:00

Mange slitne bein etter dagens ritt. OSI Sykkel dominerte sin pulje med flere sterke føringer og bra laginnsats. Laget delte seg ikke uventet opp Sollihøgda, men var nogenlunde samlet i bakkene ned til Sundvollen igjen. Det var flere som imponerte stort (Kjetil Stokkland på crossen sin!) og den ivrige Jørn Øksendal som også ble beste OSIer med tiden 4.32 i et felt hvor han gjorde mye av jobben selv!

Tirsdag 26. mai tror jeg vi skal satse på en rolig restitusjonstur i Sørkedalen. Vi legger inn noen innlagte spurter, men tror ikke det er så mange som har godt av hardtrening to dager etter NMR.

Torsdag 28. mai derimot blir det bakkeintervall i Tryvann. Vi kjører 8*5 min med 2 min pause mellom hvert drag fordelt på to toppturer.

Søndag 31. mai blir det langtur. Destinasjon er ikke bestemt, men vi møtes på Carl Berner kl 10. Kom gjerne med forslag til rute!

To fine landeveisritt er det også til helgen: Randsfjorden rundt lørdag 30.- og Vestfold rundt søndag 31. mai.

Vi sees på trening!
Mvh Stian

Treninger uke 21

2009-05-17T20:05:00.002+02:00

Denne ukens store høydepunkt for klubbens ivrige landeveissyklister er Nordmarka rundt på søndag. Vi gjør derfor en liten endring i treningsprogrammet og kjører bakkedrag i russefritt tryvanntrase (Endelig!) på tirsdagen i stedet for torsdagen. Terrengsyklister og andre sykler er hjertelig velkommen til å være med.

Tirsdag 19. mai kjører vi gressbanen-tryvann, hele bakken to ganger. Vi møtes på DA kl 18.

Torsdag 21. mai trener vi kjedekjøring i Maridalen. De som skal sykle på søndag bør ha friske bein etter endt økt og holde godt igjen denne dagen. Vi møtes på DA kl 18.

Resterende dager frem mot rittet bør beina finpusses med rolige restitusjonsøkter, barberes??, loades opp med karbo og forhåpentligvis vil vi stille til start med best mulig overskudd.

Søndag 24. mai Nordmarka rundt 2009 Mer info kommer senere, men skynd deg og meld deg på. Husk å skrive OSI Sykkel som klubb.

Vi sees på trening!
Stian

OSI syklist øverst på pallen!

2009-05-14T18:29:00.001+02:00

Vi gratulerer Per Andreas Norseng med en meget sterk klasseseier i NISSAN cup.
Rittet som var det 2. i rekken i denne prestisjetunge norgescupen gikk på Skullerudstua onsdag 13. mai. Perano knuste sterke ryttere som Stian Møller fra Team Etto Høydahl med over 5 minutter!! Per Andreas leder nå sin klasse sammenlagt etter en 4. plass i det første rittet på bjerkebanen i forrige uke. NISSAN cup teller tilsammen 9 ritt fordelt utover i sesongen og neste ritt går av stabelen 27. mai på Gullhaug i Bærum.
Kan denne mannen gå helt til topps sammenlagt dette året??- Jeg tror han har lagt et godt grunnlag i vinter og har en bedre motor i år og kan gjøre nettopp det.

Gifte seg skal han også. Førstkommende lørdag, 16. blir det bryllup. OSI Sykkel gratulerer så masse!!

Se en stolt og fornøyd OSI syklist øverst på pallen (Se bilde på epostlisten) Vi gratulerer nok engang!

Espen Rekkedal ligger på en 9. plass sammenlagt etter to fine ritt i samme cup. På Bjerkebanen holdt han nesten følge med teten og kom inn til en finfin 6. plass, kun ett minutt etter vinneren. Kanskje en dag vi ser to OSI syklister på pallen?!
Følg med på http://nissancup.no for resultater og mer info.

Klubb- og rittdebutant Fredrik Ljone Holst syklet sitt aller første ritt forrige søndag i Romerike rundt. Fredrik syklet inn til en 26. plass i turklassen og tok det hele som trening frem mot Lillehammer-Oslo som er hans store mål denne sesongen. Resultater finnes her: http://www.dinesider.no/customer/293985/archive/files/Div.%20info/ceresrittet2009_resultat.xls

Flere resultater jeg ikke har fått med meg?? Meld inn! Ikke vær beskjedne.

Mvh Stian K. Evensen

Lyst til å sykle i terrenget med OSI Sykkel?

2009-05-10T20:01:00.003+02:00

Kjære alle sammen.
Det har kommet flere henvendelser fra ivrige syklister i klubben som lurer på hvordan interessen er for terrengsykling. Under årsmøtet ifjor høst var det dessverre ingen som ville ta initiativ til å drive terrengsykkelgruppa og holde faste treninger. Vi ble derfor enige om å se dette an utover i sesongen og evt starte opp noe sporadiske treninger med avtale på epostlisten hvis det var interesse for dette.

Dette tror jeg det kan være et miljø for nå da klubben også har fått flere nye medlemmer. Dette dreier seg om terrengsykling a`la Birkebeinerrittet i skog, på grus, terreng og kanskje en og annen snarvei på sti.
Spørsmålet da er når og hvordan vi skal gjennomføre dette. Jeg foreslår at interesserte melder seg offentlig på epostlisten med ønske om fast treningsdag og tidspunkt.
Det kunne være et forslag med en rolig start på onsdager kl 18 på DA eller ved bommen på Sognsvann? Men ingenting i veien for hverken mandag, tirsdag og/ eller torsdag heller. -Og hva med langtur i helgene? Lørdag eller søndag kl 10 fra Sognsvann feks?
Landeveisgruppa fortsetter som vanlig med tirs- og torsdager kl 18 på DA og langtur fortrinnsvis på søndager.

Mvh Stian K. Evensen

Sesongåpning sti

2009-05-04T13:10:00.002+02:00

Det gode været den siste tiden har bidratt til hurtig snesmelting i nordmarka. Vi knaller derfor til med stitur i morgen, tirsdag 5. mai klokken 1800.

Oppmøte foran Domus Athletica sammen med landevissyklistene. Vi tar turen gjennom Gaustadskogen opp mot Sognsvann. For de som er kjent med stiene på Høgåsen (østsiden av Sognsvann) prøver vi oss på E6 opp og Hobo eller Gule ned.

Det er meldt om tørre stier med enkeltet gjørmehull, så jeg håper Big Betty kan hvile mens Knobby Nick er klar til innsats.

Det er helt klart en fordel med fulldemper, men ikke en nødvendighet.

vennlig hilsen

Marcus

Treninger uke 19

2009-05-03T20:49:00.002+02:00

Tirsdag 5. april trener vi på kjedekjøring i Maridalen. Vi kjører 4 drag (2*tur/retur) med pause på Brekke og innerst ved Skar.

Torsdag 7. april blir det bakkeintervaller sannsynligvis i Grefsenkollen da Tryvann er okkupert av russen. Forandring fryder!

Søndag 10. april møtes vi på Domus Atletica kl 09 OBS merk tiden! for prøvekjøring av Nordmarka rundt. Selve rittet skal være to helger senere så vi vil beskue traseen og legge strategien for hvordan OSI sykkel skal stå øverst på pallen denne rittdagen.
Løypa er 154 km lang, men du kan godt legge til noen km ekstra da vi jo starter hjemmefra osv.. Som du sikkert skjønner vil dette ta noen timer så det kan være lurt å spare litt på kreftene i spurtene ved kommune- og fylkesskiltene denne dagen.
Mer info kommer nærmere helgen.

Håper jeg ser deg på trening minst en av disse dagene.
Mvh Stian K. Evensen

her

Treninger uke 18, mekkekveld, pizzakveld og litt info

2009-04-26T20:23:00.003+02:00

Ny uke, nye muligheter!

Tirsdag 28.4
Siste uke før Enebakk rundt. Vi trenger å trene litt mer på samkjøring og rulle. Vi varmer opp rolig inn i Maridalen før vi tar litt rulletrening med korte føringer. Dvs den som sykler foran holder et jevnt trykk i ca 10 sek før han legger seg bak igjen. Viktig og ikke kjøre foran for lenge. Vi skal ikke bli stive idag. Ikke ta ut mer enn maksimalt 90% (de som skal sykle Enebakk rundt fredag) De som evt sliter med å holde følge kan legge seg bak umiddelbart. Men vi skal sykle sammen som ett lag.
Etterpå legger vi inn noen korte tempovekslinger før vi sykler rolig ned til DA igjen. Vi møtes kl 18 på Domus Atletica

Onsdag 29.4
Mekkekveld i kjelleren på Vestgrensa studentby, rett ved siden av DA. Ring 40895549 hvis du ikke finner frem. Tidspunkt fra 18 og utover.

Torsdag 30.4
De som skal sykle Enebakk rundt fredag morgen vil jeg heller anbefale å bruke kvelden hjemme og finpusse sykkelen. Kanskje sykle en rolig 30 min restitusjonstur hvor formålet er at beina skal være mye friskere etter endt økt enn før du dro ut.
Vi andre kjører bakkedrag gressbanen - tryvann. Antageligvis siste gang før fulle og usjarmerende russ og glasskår preger Frognerseterveien. Mulig jeg tar feil nå, men håper veien er åpen. 2*toppturer fordelt på ca 8 drag a` 5 min. Vi møtes på DA kl 18

Fredag 1.mai samles vi på Peppes pizza i Hegdehaugsveien 31 (Ikke Dolly som tidligere annonsert. Grusern mente Dolly ikke var koselig nok og jeg er jo enig i det) Enten du har syklet Enebakk rundt eller ikke er du hjertelig velkommen! Vi trenger og bli litt bedre kjent i klubben.

Søndag 3.mai blir det selvfølgelig langtur. Vi sykler fra DA kl 10. Ikke bestemt reisemål ennå, men kanskje vi blir enige i løpet av uken. Kom gjerne med forslag.

Husk mulighet til å prøve sykkelbekledning tirsdag og torsdag kl 1730 samt under mekkekvelden onsdag.

Veldig morsomt å lese referat fra Johan. Dette er en fin tradisjon jeg håper vil blomstre videre utover i sesongen. Det er godt å få ned litt adrenalin i skriftlig form.

Helgens resultater:
- Christer har gjort to fine ritt i NC-debuten i Skien og er fornøyd i ett rekordstort- og meget sterkt felt. Resultater kan sees her: http://www.grenland-sykleklubb.no/
- Helgens resultater er dessverre ikke helt klare fra Bryne cykleklubb, men Jørn Ø. har rapportert om god kjøring og fine bein mot slutten.
- Helge Grusern Aamodt har fullført Skarverennet i helgen og kom inn på en fin-fin 46.plass i sin klasse. Uvist hvor mye han tok ut denne flotte solskinnsdagen og også uvist hvor mange øl han hadde med i sekken... Resultater: http://www.langrenn.com/skarverennet-2009.4583463-114053.html
- Johan Seland har som vi har lest syklet sterkt i Frankrike. Se referat!
Andre resultater? Meld gjerne inn til meg hvis du ønsker litt credd.

Håper vi sees på noen av disse nevnte dager denne uken. Jeg håper å være friskmeldt igjen til tirsdag og kan endelig sykle sammen med dere igjen. Gleder meg!

Mvh Stian Evensen

Rittrapport: La Louis Caput

2009-04-25T22:00:00.003+02:00

Klubbens tidligere leder tilbringer våren på den franske riviera for å "forske". Lørdag 25. april gikk La Louis Caput av stabelen. Den godeste P'tit Louis var hjemmepublikumets favoritt under tourene på 40 og 50 tallet. Her er historien om mitt første møte med fransk cyclosportisme.

Blant fargerike trøyer med fancy klubbnavn som UC Monaco, Antibes Velo Passion og Nice Triathlon står en enslig OSI-trøye og hører feltet snakke et språk han knapt forstår. Jeg har hørt mye om eldre franskemenn på stålsykler med gir på ramma, men jeg ser bare karbonglis rundt meg. Idet starten går er alt dette likevel glemt, nå gjelder det først og fremst å overleve de 1840 meterne som stigning som venter. De første kilometerne går svært rolig, alle vet at det ikke er her det avgjøres og at det ikke er noen vits å brenne krefter allerede nå. Vi triller gjennom kunstnerbyen St. Paul de Vence, men klokken er enda ikke blitt 0800 om morgenen, og da ligger kunstnerne fortsatt og sover ut pastisrusen fra dagen før.

Vi triller gjennom Vence og så begynner det. Her nede på 50 meter over havet er vi, der oppe på 937 meter ligger Col du Vence. Feltet strekkes ut, noen har tydeligvis bakkeformen inne og jager forbi. Jeg blir forbisyklet av en fyr med karbonbein, han har sikkert fordel av lavere vekt her i bakken, men respekt likevel. Jeg finner en god rytme rett under terskel, og ender i et felt bestående av triatleter. Her er det ingen regel om at tempobøyler ikke er lov. En spretten triatlonjente med knallgul trøye står oppreist og trår opp hele bakken, litt for utstrakt sittestilling muligens?

Jeg holder trøkket oppe, det er permantente skilt hver kilometer som sier hvor langt det er igjen til toppen, antall høydemeter og stigningsgrad. Den ene serpentinsvingen følger etter den andre og utsikten er fantastisk. Sakte men sikkert begynner jeg å gli forbi medsyklister som har åpnet for hardt. Mot toppen tar jeg også igjen triatlonjenta. Synet som møter meg på toppen er merkelig. Her står 15 syklister langs veikanten. Det virker som endel klubber skal samles her før de kjører videre. Selv ender jeg bak tre stykker fra Biot, men triatlonjenta har funnet aerostillingen, jeg eier ingen skam og legger meg bak henne. De neste kilometerne er flate og går unna i høyt tempo.

I La Louis Caput kan man velge om man vil sykle 100km (1820m) eller 150km (2720m), jeg har klokelig valgt korteste rute, og når løypekrysset hvor rutene skilles kommer svinger triatlen ut på den lange løypa. Selv starter jeg på 300 meter nedoverbakke, og blir raskt forbikjørt av noen eldre franskmenn. Alderen gjør kanskje at det går litt saktere oppover, men serpentinsvinger nedover tar de på rutinen. Den rutinen er det tydelig at jeg mangler fullstendig, jeg mister for mye fart i hver eneste sving. Likevel tar nedoverbakken tar slutt så altfor fort, og vi begynner på neste stigning. Rundt 650 meter opp til Col de Castellaras. Jeg finner rytmen raskt og tar igjen flere i bakkene.

På første flate over toppen svinger plutselig en rødtkledd syklist ut til siden for å vente på kompisen sin, og det viser seg at han skal være med å påvirke resten av racet for min del. Han er rett og slett betydelig sterkere enn alle de andre syklistene rundt meg og det er bare å legge seg i toget bak ham. Etterhvert kommer vi til matstasjonen, selv har jeg fått spist og drukket bra, så jeg tar bare et lite krus kaffe og hiver meg videre i et forsøk på å bli med i neste tog. Den rødkledde syklisten og kompisen hans stopper opp for et litt lengre pause.

Etter matstasjonen er det fortsatt et par småbakker igjen, det lille feltet jeg var i blir raskt pulveriset og en blåkledd syklist biter seg fast på bakhjulet mitt. Jeg vet det ikke er mange bakker igjen, så jeg forsøker å kjøre ham av. En krapp innersving og en tempoøkning gjør at han forsvinner bak meg. HA! Bakken flater ut og en lang slette åpenbarer seg. Vinden står rett imot, og bak meg kommer den rødkledde syklisten i fronten av et tog hvor den blåkledde selvsagt også sitter. GRUFF. Jeg tar det med ro, tar noen store slurker fra flaska og øker farten idet toget suser forbi. Plutselig er sletten slutt og vi kan se havet igjen. Nå venter 1200 høydemeter med nedkjøring!

Først er ikke svingene for krappe og jeg sitter godt med, farten er over 70km/t. Etterhvert blir det trangere og mer uoversiktelig og jeg ser sakte men sikkert både den rød og blåkledde sige unna. Er jeg feig eller er det straffen for å kjøre med kompaktkrank? Selv synes jeg at jeg tråkker på det jeg klarer. De siste milene suser unna, men går gjennom små landsbyer. Plutselig må jeg stoppe opp pga. rødt lys og en annen syklist tar meg igjen mens jeg venter på grønt lys. Han drar opp farten over flaten, men i rittets siste bakke klarer jeg å stikke ifra ham igjen og jeg gir jernet på den siste flaten og holder helt inne! FRAMME! Tiden blir 3.47, noe jeg er godt fornøyd med.

I mål får man Cola, reklameeffekter, bilde tatt på toppen av Col de Vence og diplom!

Treninger uke 17

2009-04-19T23:23:00.001+02:00

Hei alle sammen.

Tirsdag 21. april blir det sykkeltrening i varierende tempo. Vi holder oss i dalene.

Fokuset denne tirsdagen blir å sykle som et lag. Treningene hittil har vært noe preget av varierende tempo, våryre syklister og stive bein. Dette er helt naturlig og gøy å se folk er ivrige, men Enebakk rundt er snart rundt hjørnet og vi har mye å hente på å samkjøre oss litt bedre. Holde hjulet til mannen foran deg på flatene! Maks en meter, her er det masse krefter å spare! Unngå trekkspilleffekten inn og over bakker. Kommunisere med hverandre verbalt og med tegn. Det blir muligheter for spurter underveis for å strekke litt på muskulaturen. Vi møtes selvfølgelig på Domus A. kl. 1800

Torsdag 22. april blir det bakkeintervaller Gressbanen - Tryvann. Vi kjører 5 min drag to runder. Ca 8 - 9 drag tilsammen. 2 min pause. Her er det også mulighet for terrengsyklister å være med.

Søndag 26. april blir det rolig langkjøring i Enebakk rundt-løypa. Kristian H. kommer tilbake med mer info om oppmøtested og tidspunkt.

Hele 11 stk deltok på dagens langtur til Drøbak. Vi syklet om Ås og Ski hjemover og distansen ble tilsammen 9,5 mil. Det ble nytt både espresso, krone is og ostekake på koselig cafe i nydelig vær i Drøbak. Tempo var svært varierende og til tider høyt. Håper ingen av dagens deltagere med stive bein ble skremt av dette. Det er slik det bør være i begynnelsen. Det vil bli strengere disiplin på langturene etterhvert da poenget er å sykle jevnt å holde pulsen nede. Stikkordet er litt overskudd..

Det er noe usikkert hvem som stakk av med flest spurtpriser idag (kommune- og fylkes skilt), men Jørn Øksendal tok iallfall de mest avgjørende spurtene mot slutten.
Flott innsats av samtlige!!!

Vi sees på trening!
Mvhilsen Stian K. Evensen

Treninger denne uken og litt informasjon.

2009-04-16T20:51:00.005+02:00

Hei alle sykkelvenner!

Skisesongen er straks over og sykkelsesongen er definitivt igang! Jeg håper flere har funnet frem sykkelen og fått prøvd den enten det er på landeveien, på grusen eller på snøen (ikke i langrennsløypene håper jeg!!) Noen har kanskje syklet i hele vinter og synes det er helt normalt..??

Det er meg en glede å ønske velkommen til sesongens første organiserte trening i OSI sykkel. Tirsdag 14. april kl. 18 møtes vi på Domus Atletica for en rolig sykleltur i Sørkedalen og/ eller Maridalen. Helge "Grusern" Aamodt er kaptein og trener for landeveissyklistene. Denne treningen vil altså være for landeveissyklister. Tempo vil være særdeles rolig og det vil ikke være noe problem for hvem som helst å følge med. Ingen skal bli frakjørt på trening! Tid og distanse tenker jeg at vil være veldig individuelt. Det vil være flere muligheter til å hoppe av underveis for de som vil det.

Torsdag 16. april samme tid og sted blir det også rolig sykletur til et bestemt sted. Det er litt tidlig med intervall og bakketrening og formålet med treningen vil foruten det sosiale være å få igang beina. Grusern leder også denne treningen.

Søndag 19. april blir det langtur. Tid, møtested og destinasjon for langturen vil vi komme nærmere tilbake til. Kanskje en is på brygga i Drøbak er overkommelig?

Alle er hjertelig velkommen på trening fremover! Enten du er student, yrkesaktiv, gammel, ung, gutt, JENTER, betalende medlem eller ikke er du som nevnt hjertelig velkommen til å delta på trening med OSI sykkel. Når det gjelder dere som ikke er medlemmer (ikke betalt medlemskontingent) håper jeg dere vil melde dere inn så fort som mulig etter et par turer sammen med oss! Vi satser på at dette studenttaket i klubben som har vært diskutert tidligere har hevet seg og at vi kan åpne opp for ikke minst tidligere medlemmer som ønsker å sykle med oss.

Så litt mer info:

- Terreng- og stisyklister må nesten smøre seg med litt tålmodighet ennå da det fortsatt er snø i marka og helt umulig å sykle her! Men det er bare å bruke mailinglisten til å avtale treninger og turer sammen på landeveien. Sleng ut en forespørsel hvis du er litt interessert.

- Vi ønsker å komme igang med bestilling av sykkelbekledning fra Kalas så raskt som mulig. Det vil være anledning til å prøve klærne i forskjellige størrelser på forhånd.

- Når det gjelder treningssamlingen for landeveissyklistene på Eidsvoll vil denne bli litt utsatt på ubestemt tid, men vi håper å få det til i løpet av mai måned.

- Mekkekveld vil bli avholdt i kjelleren på DA engang i uke 17. Håper og tror likevel du klarer å få istand sykkelen til trening førstkommende tirsdag. Denne kvelden vil du få muligheten til å skru sykkel sammen med venner med den rette kompetansen og det rette utstyret for å si det sånn... Det vil også bli mulighet til å bla. få vaske sykkelen og se på sittestilling.

- Alle som ønsker lisens i sykkelforbundet tar kontakt med økonomiansvarlig Einar Goplen, egoplen89@hotmail.com

- Fredag 1. mai er det Enebakk rundt. Vi satser på påmelding som lag og start i samme pulje. Dette vil bli diskutert på tirsdag og info følger.

Til slutt vil jeg som ny leder i OSI sykkel ønske alle en riktig god sykkelsesong med masse gode resultater, hard trening, deltagelse i ritt, nye mål, null skader og sist men ikke minst masse trenings glede!

Vi sees på trening.

Mvsykkelhilsen Stian
Leder OSI sykkel

Spinning med OSI sykkel

2009-03-12T14:03:00.002+01:00

Vår eminente spinninginstruktør Eirik Andreassen inviterer sine medlemmer i OSI sykkel til spesialtilpassede spinningøkter nå før påske.

Torsdag 19. mars og torsdag 2. april blir det utvidet sykkel3 på Domus Athletica. Dvs 75min+ 40min. Det blir intervaller av forskjellige størrelser med god oppvarming samt nedkjøring. Herlighetene begynner kl 1930

Onsdag 25. april blir det utvidet langkjøring på Centrum Athletica kl 1930. De vanlige 90 minuttene + 30min ekstra (fordi du fortjener det). Her er det fokus på mengdetrening- og restitusjon og hele timen vil foregå i de lavere sonene.

Har du ikke treningskort på SIO, men likevel har veldig lyst til å være med. Ta kontakt med Eiriken selv eller send en mail til osius@osi.uio.no så skal han "få en ordning på det"

Nye medlemmer er veldig velkomne!

P.s. Det er ikke lenge igjen nå før..

Strategirapport for sesongen 2009

2009-01-22T15:56:00.006+01:00

I Desember 2008 hadde vi siste møte hvor vi sammen la en slagplan for neste års sesong. Her er resultatet. Vi venter spent på at snøen skal forsvinne og veiene igjen ligger foran oss. Sykle ut med OSI.

Vi satser på sesongstart i midten av mars hvis vær og vei er klare for dette. Nærmere info om dette vil komme på mailinglisten og hjemmesiden når den tid nærmer seg.

Treninger: Treningsdager vil være tirsdag, torsdag samt langtur, evt. ritt/ samlinger i helgene.

Tirsdag: Landeveissgruppa: Fartslek i Mari- eller Sørkedalen. Testløype og distansetrening vil også kjøres innimellom. Oppmøte kl 18 på Domus Athletica

Terrenggruppa: Ingen organisert trening er planlagt per dags dato. Dette vil bli holdt sporadisk, avhengig av interesse og vil da bli annonsert på mailinglisten.

Torsdag: Landeveissgruppa: Spesifikk rulle- eller bakkeintervall og styrketråkk. Bakketester (gressbanen-Tryvann) vil også bli holdt ved flere anledninger utover i sesongen.

Terrenggruppa: Mulighet for å være med på bakkeintervall med landeveissgruppa, evt. eget opplegg avtales på mailinglisten.

Helgene: Landeveissgruppa: Rolig langkjøring. 80-150km. Dette avtales nærmere på mailinglisten. Oppmøtested blir Domus Athletica kl. 1000, hvis ikke annen beskjed blir gitt på listen. Fortrinnsvis søndager.

Terrenggruppa: Ingen organisert langtur er planlagt per dags dato. Men avtales evt. på mailinglisten avhengig av interesse.

Vintertrening: Etter jul oppfordrer vi alle medlemmer og ikke-medlemmer til å delta på Eirik sine spinningtimer på Domus- og centrum athletica. Disse er:

Tirsdager kl. 0715 på Centrum. Intervalltrening.

Onsdager kl. 1930-2115 på Centrum. Rolig langkjøring

Torsdager kl. 1930-2045 på Domus athletica. Sykkel 3 (Intervall med mer.)

Samlinger: Det vil bli holdt en helgesamling i begynnelsen av sesongen på Eidsvoll. Denne arrangeres av landeveisskontakt, Helge Aamodt og vil være for landeveissyklister. Overnatting og mat vil være i privat bolig på Eidsvoll.

Dette vil være en samling med fokus på sykling og det sosiale. Korte, rolige dagsøkter som alle kan være med på. Opplegg kommer på nyåret. Nye medlemmer er spesielt hjertelig velkommen!

Mot slutten av vårsesongen satser vi på en ny samling for alle typer syklister. Sted er Trysilfjellet på hytta til medlem og økonom, Einar Goplen. Her finnes det sengeplasser til 10 personer og muligheter både for landevei, terreng- og stisyklister til å være med.

Andre sosiale sammenkomster utover sesongen vil bli annonsert på mailinglisten.

Sykkelritt: Det er mange medlemmer som har vist interesse for å kjøre flere ritt neste år. Både terreng og landeveisritt. Vi tenker å velge ut 3-4 ritt i hver kategori som vi lager et opplegg rundt.

Dette vil være av landeveissritt: Enebakk rundt 80km, 1. mai, Nordmarka rundt 154km, (ca 18.mai), Hurdalsjøen rundt 65km, (ca 14. juni), Styrkeprøven 19.-21..juni og Oslo sykkelfestival 60km (ca 14.september)

Av terrengsykkelritt vil det være: Raumerrittet 84km, 6. juni, Mistberget rundt 67km (ca 9. august) og Birkebeinerrittet 91km, 29. august

Videre har vi en mann, Christer Myerscough som satser i Norgescup på landevei som vi ønsker å støtte opp om og gi et best mulig opplegg rundt. Kanskje også undertegnende vil prøve seg i et ritt eller to.

Andre aktuelle ritt er: Askerunden, Vestfold rundt, Mjøsa rundt, Øyern rundt, Randsfjorden rundt, Grenserittet, Terrengsykkelrittet, Drammensrittet, Vestmarksrittet, Nordic 24, NM rundbane terreng, Son Fastride og Nissan cup.

Mvsykkelhilsen Stian Kristoffer Evensen

Leder OSI sykkel

2009 sesongen skal planlegges.

2008-12-03T00:16:00.002+01:00

Hei alle sammen.

Jeg vet det ikke var lenge siden sist vi møttes for årsmøte. Nytt styre er valgt og nye målsetninger skal diskuteres. Onsdag 10. desember møtes vi igjen for planlegging av 2009 sesongen.

Har du lyst til sykle litt ordentlig neste år? Kanskje prøve deg i noen ritt? Sykle i lag? Birken? Styrkeprøven? JA! Bli med på planleggingen og bli kjent med særdeles hyggelige lagkammerater! Ta med en venn?

Hvor skal dette spennende møtet ta sted tenker du? Jeg tenkte vi kunne møtes litt uformelt på Lorry i parkveien 12. Her skulle de ha litt for enhver smak både i mat og væske. Vi treffes kl. 19.

Vi sees!
Sykkelhilsen Stian E.

Referat årsmøte tirsdag 18. nov. 2008

2008-11-27T00:14:00.003+01:00

Årsmøte i OSI Sykkel 2008

Tid: Tirsdag 18. november 2008 kl. 18:00
Sted: Domus Athletica

Tilstede: 8 betalende medlemmer
Saksliste

Sak 1 Åpning
Møtet ble åpnet.

Sak 2 Godkjenning av de frammøtte representantene
De fremøtte representanene stod alle på medlemslisten og ble godkjent.

Sak 3 Godkjenning av forretningsorden
Forretningsorden ble godkjent

Sekretær: Johan Seland
Til å underskrive protokollen: Helge Aamodt, Ellen Rønvik

Sak 4 Godkjenning av sakslisten
Saksliten ble godkjent med en endring. Forslaget om statusendring til prøvegruppe
ble flyttet til etter valg av styret.

Sak 5 Konstituering
Årsmøtet ble konstituert

Sak 6 Årsberetning
Foreløpig godkjent. Det nye og det gamle styret vil i felleskap utarbeide delen om
«Målsetning for 2009»

Sak 7 Regnskap
Styret får fullmakt til å vedta endelig regnskap.

Sak 8 Eventuelt
Innendørstrening i vinter?
Vi knytter dette opp til Eirik sine spinningtimer og søker ikke om egen tid.

Sak 9 Budsjett og aktivitetsplan
Vi søker om like mye midler som i 2008.
Aktivitetsplan blir formulert av det nye styret.
Fleksibilitet med tanke på helgeturer.

Sak 10 Valg av nytt styre for 2009

Leder: Stian Kristoffer Evensen
Økonom: Einar Goplen
Styremedlemmer: Anders Fjeld Meyer (vev og epostliste), Helge Aamodt (landeveiskontakt), Marcus Smestad (terrengkontakt).

Alle ble valgt ved akklamasjon

Sak 11 Forslag om statusendring til prøvegruppe
Frafalles av forslagsstiller.

Årsmøte i morgen (tirsdag 18. november)

2008-11-17T15:42:00.002+01:00

Minner om morgendagens årsmøte i OSI Sykkel hvor vi skal legge kursen for det neste året.

Det hele vil finne sted i OSI lokalene (2. etasje) på Domus Athletica fra klokken 18.00. Dersom du ikke har adgangskort sire du at du skal på OSI møte og blir sluppet inn.

Vi har også bestilt bord på Dolly Dimples på Ullevål Stadion, og håper flest mulig vil møte opp der også.

Jeg kommer til å ta med alle draktene jeg har liggende, slik at dette er en fin måte å hente drakten på for de som har bestilt det.

Medlemmer på mailinglisten er oppdatert

2008-11-12T12:07:00.003+01:00

Vi har gjort en gjennomgang av medlemslisten og sammenliknet den med abonnementene på e-postlisten. Overraskende mange var ikke påmeldt der, og vi har nå meldt alle medlemmer på listen.

Minner i sammen slengen nok en gang om årsmøtet tirsdag 18. november, klokken 18.00 på Domus. Vi håper flest mulig har anledning til å stille, og det blir også et lite sosialt arrangement i etterkant.

Mesteparten av det gamle styret trekker seg fra nyttår, og det er veldig viktig at vi får inn nytt blod. Ta kontakt dersom dette virker interessant!

Årsmøte tirsdag 18. november

2008-11-10T08:25:00.000+01:00

Vi minner om årsmøte i OSI Sykkel tirsdag 18. november på Domus Athletica.

Store deler av det gamle styret går av på årsmøtet, og for videre drift er vi helt avhengige av at det komme til nye krefter. Ta kontakt med styret dersom dette kan være av interesse.

Sakslisten ligger her.
Alle medlemmer i OSI Sykkel har møte og stemmerett. Vi går ut for en liten matbit etter årsmøtet.

Tirsdag 14.10: Terrengtur

2008-10-13T19:13:00.003+02:00

Det er meldt finvær i morgen og vi drar derfor ut på tur fra DA kl. 17.00 for å få med litt av det fine dagslyset. Ta allikevel med lykt så vi kommer oss trygt ut av skogen...

Vel møtt!

Tirsdag 7.10: Kongen av Kongsveien

2008-10-06T20:40:00.002+02:00

Tirsdag blir det ikke organisert terrengtur, men alle som har lyst blir med på en uhøytidelig fellesstart i regi av www.kongsveien.com

Det er klasser for både kvinner og menn med racer eller terrengsykkel og den eneste konkurrenten er egentlig deg selv...

Vi møtes 18.30 i rundkjøringen i bunnen av Kongsveien (Gamlebyen) for felles oppvarming.
Se ellers www.kongsveien.com for mer informasjon og påmelding.

Vell møtt!

Terrengtur tirsdag 30. september

2008-09-29T12:12:00.000+02:00

Sesongen er enda ikke over, og marka har fått flotte høstfarger!

Vi sykler fra Domus Athletica klokken 17:30 tirsdag 30. september.

Turen går i retning Vettakollen/Høgåsen/Grina.

Dersom man har lykt kan det nok være fint å ta med denne.

Landeveistrening torsdag 25. september

2008-09-25T10:38:00.002+02:00

Torsdag blir det terskeltrening i Sørkedalen. Oppmøte klokken 17:00 (OBS) utenfor Domus Athletica. Ring Stian på 40895549 dersom du blir noen minutter for sen.

Vi sykler i rulle i ca 20 min i et bestemt tempo. Feks fra Bogstad camping og inn til parkeringen. Viktig å ikke bli sur i beina, så pulsen bør ligge under den anaerobe terskel. Dvs ca 160- 170 for de fleste. Så sykler vi tilbake i samme tempo. Dette gjør vi en runde til så intervallene blir tilsammen 4. Pause ca 3 min mellom hvert drag. Rolig nedsykling hjemover igjen.

For nye medlemmer, eller de som ikke har trent så mye i høst er fordelen med Sørkedalen at det kjøres frem og tilbake, slik at man kan henge seg på gruppen igjen i det man passerer hverandre. Ingen skal bli forlatt på trening!

Unngå Bårr i bekkmørtna!

2008-09-22T12:29:00.005+02:00

Stitur før mørket!

Selv om det blir fort mørkt om dagen satser vi på en stitur i morgen, tirsdag 23. klokken 1800. Oppmøte utenfor DA som vanlig. For å rekke å være tilbake mens det ennå er lyst kommer jeg til å kjøre rundt Høgåsen, nærmere rutevalg baseres på hvem som er stiller og ønsker for dagen.

Landeveistrening torsdag 18. september

2008-09-17T16:20:00.004+02:00

Torsdag blir det bakketest fra Gressbanen til Tryvann og deretter en rolig tur inn i Sørkedalen.

Stian samler troppene på Domus Athletica kl. 18.00.

Terrengtur tirsdag 16. september

2008-09-15T14:32:00.000+02:00

På tross av mørkere kvelder gir vo iss ikke riktig enda.

Som vanlig på tirsdagene kjører vi en terrengtur fra Domus Athletica klokken 18.00.
Vi holder oss i de sydligere delene av Nordmarka, slik at vi kan gi oss når mørket faller på rundt 20.00. Det er altså ikke nødvendig med lykt.

Vel møtt!

Bankett søndag 14. september

2008-09-12T08:22:00.003+02:00

Søndag markerer avslutningen på rittsesongen for de fleste.
OSI Sykkel stiller mannesterkt med 6 personer i Oslo Sykkelfestival, like viktig er de 2-3 personene som kjører Nissan Cup i Holmenkollen. Der skal det kjempes om sammenlagtplasseringer, og med litt flaks får vi to blant de tre beste!

I den forbindelsen ønsker vi å invitere alle som har vært innom turer og treninger i år til en enkel grillbankett søndag ettermiddag. Det hele vil finne sted i Armauer Hansens gt 19 (hjemme hos Johan).

For å få en liten oversikt over hvor mange som kommer vil jeg gjerne ha beskjed i løpet av lørdagen på johan.seland@gmail.com.

View Larger Map

Trening torsdag

2008-09-10T16:33:00.001+02:00

Oppmøte Domus Atletica kl. 18.00.
Forløpig plan er en rolig tur gjennom løypa på søndag ++
5-6 mil? ev. hva stemningen tilsier.

Terrengtur tirsdag 9. september

2008-09-08T10:04:00.002+02:00

Vanlig oppmøte utenfor Domus Athletica klokken 18.00.
Johan er turleder, og vi tråkker oppover mot Ullevålseter og kjører Mojostien/Kraftledningen ned igjen.

Trening torsdag

2008-09-03T21:32:00.002+02:00

Oppmøte Domus kl.18.00 som vanlig. Høyst sannsynlig bakketrening ev. andre ønsker.

Birken 2008

2008-09-02T08:08:00.000+02:00

OSI hadde flere deltagere som alle presterte godt i Birkebeinerrittet 2008!

Gratulerer med god innsats av:

Eva Kristine Sogn
Gunhild Digernes
Per Andreas Norseng
Helge Aamodt
Jan Gulbrandsen

Trening i dag. Landeveg

2008-08-28T15:39:00.001+02:00

Halvor og Stian er sjef for trening i dag. Fra Domus Atletica kl. 18.00. Sannsynligvis bakketrening.

Terreng tirsdag 26.8

2008-08-25T19:49:00.002+02:00

Jeg legger opp til rolig langtur på ca 2 timer med litt fartslek som oppladning til Birken.
Vel møtt på Domus Atletica kl. 18.00

Innmelding høsten 2008

2008-08-19T13:46:00.004+02:00

Innmelding for høsten 2008 har nå startet. Innmelding gjøres på OSI sine vevsider og det koster 25,- for studenter og 120,- for ikke-studenter å bli medlem i OSI Sykkel. I tillegg kommer det 75,- til OSI sentralt.

Til info fra OSI høres disse lærestedene inn under SIO:

Universitetet i Oslo
Handelshøyskolen BI Oslo
Kunsthøgskolen i Oslo
Arkitektur- og designhøgskolen i Oslo
Norges Veterinærhøgskole
Norges Idrettshøgskole
Det Teologiske Menighetsfakultet

Stipendiater og ansatte ved disse lærestedene skal også krysse av for "Student".

Høstens første terrengtur

2008-08-18T06:57:00.003+02:00

Høstens første terrengsykkeltur går av stabelen tirsdag 19. august.
Ansvarlig for turen er Marcus, som vil kjøre en runde i Nordmarka.

Nye og gamle medlemmer ønskes velkommen! Turen starter klokken 18.00, fra plassen utenfor Domus Athletica.

Treninger høsten 2008

2008-08-12T22:57:00.002+02:00

Vi starter opp igjen treninger for fullt allerede fra torsdag 14. august.
Treningstider for høsten er som følger:

Tirsdag 18:00 - Terrengsykkeltur
Torsdag 18:00 - Landeveistrening

Alle treninger starter utenfor DOMUS ATHLETICA (Trimeveien 1).

Både nye og gamle medlemmer ønskes velkommen på trening!

Rittrapport: Lillehammer - Oslo

2008-06-25T08:18:00.001+02:00

Kristian Hunskaar syklet Lillehammer-Oslo i fin stil på lørdag. Her forteller han hvordan det var:

Undertegnede skulle sykle Lillehammer-Oslo sammen med tre andre. Én av dem syklet Trondheim-Oslo ifjor, mens de to andre (blant dem min bror) kun hadde erfaring fra Vestfold rundt. Vi planla å holde sammen, og på forhånd mente jeg 7 timer var et greit mål.

Ved start kom det litt nedbør, men det mest plagsomme med regnet var at veien ble våt og skoa ble våte. Det siste partiet med våt vei var ved Brøttum, så totalt sett var været bra. I motsetning til hva som var meldt, hadde vi også fin vind lenge, men fra Minnesund og inn til mål var det merkbar motvind.

Vi starta sammen med en hel gjeng fra Toten. De beste der kjørte straks ifra, og vi hadde tenkt å henge oss på resten. De tok det imidlertid så rolig i starten at vi med en gang ble et firkløver som holdt vårt eget tempo - to som byttet på å dra og to som hang seg på. Mellom Brøttum og Moelv ble vi tatt igjen av feltet som startet fire minutter bak oss, og vi la oss bak dem ei stund. Kort etter Moelv måtte vårt svakeste kort innse at dette kostet for mange krefter, så vi måtte slippe taket i denne gruppa. Videre sørover var det stort sett vi fire som kjørte sammen. Et par ganger prøvde vi å henge på passerende felt, men det gikk for fort til at alle fire kunne være med.

Da vi kom ut på E6 noen kilometer før Minnesund, ble vi tatt igjen av et stort felt, og vi beit oss fast alle mann ned mot Minnesund. Her unngikk jeg så vidt velt da syklisten to posisjoner foran meg veltet nokså umotivert og dro med seg nestemann. I bakken etter brua på Minnesund delte feltet seg, og jeg og broren var i fremste del. Broren min ville forsøke å henge på videre, så vi besluttet å ikke vente på de to andre. Nå fikk jeg jobben med å taue broren min inn på halen hver gang han datt av. Det gikk ei drøy mil, men fra Eidsvoll og inn syklet vi alene - jeg foran og broder'n bak.

Fram til Eidsvoll lå vi så langt foran skjemaet at vi lå an til å komme inn på rundt 6 timer, men nå slo motvinden inn. For broren min ble særlig bakkene fra Frogner til Skedsmokorset og den siste bakken på E6 tunge. Jeg var sliten sjøl, men jeg slapp i alle fall å gå helt i kjelleren i bakkene. På Østre Aker vei fikk vi ei fin gruppe å henge på, og vi kom inn til 6:20. Våre to følgesvenner kom inn til 6:30, så vi var godt fornøyde alle mann.

Sommer 2008

2008-06-23T08:54:00.002+02:00

Da er sommeren kommet, og vi er ferdige med organiserte turer og treninger for våren. Det vil likevel bli organisert sporadiske turer og treninger. Det er også fritt fram å bruke mailinglisten for å få med seg flere på tur.

En god sommer ønskes til alle!

Til høsten kommer vi til å ha terrengturer på tirsdager, og landeveistrening på torsdager.

RIttrapport: Trondheim - Oslo Dombås

2008-06-23T08:47:00.003+02:00

Det som skulle bli en flott reise gjennom halve Norge ble i stedet en kald, våt og deprimerende reise til Dombås...

Første del er skrevet av lagkaptein Arne:

Det hele startet med Eirik som kom på jobben med sin nyervevede Jamis. Rød og lett som den var måtte den beskues etterfulgt av det obligatoriske løftet. Deretter var praten i gang. Et lite løft for mennesket ble til DSS. I krokene i Statens Pensjonskasse ble et sykkel-lag unnfanget. Det startet med 7 personer - hvor den ene trakk seg rundt juletider. Begrunnelsen var tiden som ville medgå. Plausibelt nok. Team SPK var en realitet, men pengene i statlig sektor sitter (heldigvis?) ikke veldig løst. 6 ryttere er ikke rare greiene, så rekruttering eksternt var nødvendig. En etter en kom til. Josse kom over noen retro Posseur trøyer med Charlatan behørlig trykket på ryggen. Team Charlatan var et faktum - navnet skjemmer ingen.

Egen webside med blogg og alskens treningsdokumenter kom på plass. Andre klubber har en stab for å organisere en sykkelklubb - vår stab teller en person - Eirik. Innsatsen var ihvertfall ikke Charlatansk. Tusen takk.

Trening, trening og atter trening. Mye trening og mange sykkelenker. “Hva skal vi finne på i helgen?” “Først skal jeg sykle 10-15-20 mil - rekker kanskje middagen……..”

Endelig den store dagen - den store styrkerprøve dagen. 15 mann - en følgebil - 540 km. Starten går. Frøy 2 - vår allierte i 8.02 gruppen - startet rullen med Team Charlatan i halen på to stramme rekker. Første punktering etter en drøy km. Ny punktering etter 5 mil. Vi aner en fustrasjon hos Frøy 2 når Frøy 3 for andre gang siger forbi. Vil dette ingen ende ta? Mot Oppdal fungerer rullen, rulleveksling og halen superb. Vi sykler som et lag. På Oppdal venter Olav og Per Willy med 8 kasser og bananer i lange baner. Deretter bærer det tilbake på “The long and winding road” - motvind og regn og snart en lang og beryktet bakke. Vi har allerede mistet en rytter. To ryttere til takker for seg i de seige stigningene. Takk for innsatsen til dere, og at dere lot laget gå foran. Det fortjener masse honnør.

Endelig på toppen - setter Rye 17 timer opp et tempo for å blitt kvitt halehenget. Mer motvind og regn. Men kun 10 km til neste matdepot. Fiskekaker. Helt klart undervurdert. Medisin for kropp og sjel. Fiskekaker blir hovedmeny på banketten. Nedover mot Dombås, medvind og sol. De blå tankene på andre siden av fjellet fordunster i solskinnet. Det kjennes langt lettere. Men rullene tynnes ut og rulle-fusjonering tvinges frem. Oljesmurt. Styrkeprøven er en manndomsprøve - umenneskelig langt. Knær og nakker merker kjøret. Tennene bites sammen akkompangnert av Ibux og Paracet for flere. Mat glir ikke like lett. Og foran oss gjenstår mye E6. Farten reduseres og flere av Frøy 2 rytterne bekymrer seg for tidsskjemaet sitt. En fisjon må til. Vi vinker farvel til Frøy 2, når de forsvinner i horrisonten. Igjen er Team Charlatan og et par Frøy 2 ryttere.

På strekket Hamar - Minnesund sier tre ryttere takk for følge. Alle kommer seg til mål under 19 1/2 time. Meget sterkt, og en minst like stor prestasjon som laget som setter opp tempoet for å komme seg under 18 timer. Det må nevnes at Lars Erik m.fl. gjorde en utrettelig jobb for å holde rytterne i laget lengst mulig. Sykling er en fascinerende lagsport.

Minnesund. Cola og boller med sjokoladebiter. Olav og Per Willy får gudestatus. Vi er i den syvende himmel - med kun syv mil igjen.

Vi legger oss bak Rye som har matstasjon raskt etter. Team Charlatan kaster seg i sekken på en rulle som er vanskelig å bli klok på. Endelig 9 km og 15 min for å komme under 18 timer. Arent legger seg i front - og setter i gang en sluttspurt som vil få en spinningtime til å fortone seg som en masasjetime (av den lovlige sorten).

Målgang - i ren paradeoppvisning -Team Charlatan - ni ryttere klokkes inn på tiden 17:57:59. Et helt sekund under tidskjema på 17:58. Vakkert.

Undertegnede var en av rytterne som glapp, og her er min historie:

For oss som slapp ved Hjerkinn ble det en tung tur videre over fjellet. Det var forferdelig demotiverende å se toget rulle avgårde, og farten sank til 15 km/t på det laveste i regnet og motvinden. De andre togene bare rullet forbi og det var aldri snakk om å finne noen å henge på.

Da vi endelig var kommet til Hjerkinn var både Leif og jeg _fryktelig_ kalde. Vi var litt usikre på om vi burde fortsette, og hadde både lyst og ikke lyst om hverandre. Til slutt ende jeg opp med å spørre Røde Kors hva de syntes, og de svarte høflig med bestemt at det nok var lurest å ta toget hjem. Selv etter 15 minutter i varmeteltet stod jeg synlig og skalv med drikkeflasken i hånden, så mye at det skvettet vann ut. Dermed var det avgjort, og det føltes godt å ha satt bort avgjørelse til noen andre.

Deretter satt vi på togstasjonen å blomstret i noen timer, toget gikk ikke før 18.00. Det var deprimerende å se ryttere i finværet nedover Gudbrandsdalen. Vi rakk også å få noen glimt av Charlatan-laget nord for Hamar.

Når man nå er blitt tørr og varm føles det ganske bittert. Hvordan hadde det gått dersom jeg hadde klart å bite meg fast til matstasjonen? Det at vi var to som lurte på å slippe gjorde nok at jeg slapp tidligere enn jeg hadde behøvd. Samtidig er det bare å innrømmet at tempoet var for høyt, jeg slet med å spise nok samtidig som jeg holdt farten oppe.

For min egen del var det også slik at målet var å få en god tid, ikke “bare” å fullføre. Det gjorde kanskje avgjørelsen om å bryte for lett? Vi hadde fortsatt en brukbar tid til Hjerkinn, og etter at startnummeret var levert inn ble vi tilbudt plass i Frøy 3. Vi kunne helt klart satt oss i varmeteltet i 20 minutter til, skiftet til tørt tøy og fortsatt i en brukbar gruppe. Der og da føltes det likevel som en helt riktig avgjørelse.

Sommeravslutning torsdag 19. juni

2008-06-18T08:51:00.002+02:00

Da er semesteret over, og vi markerer med en aldri så liten sommeravslutning.

Siden det er meldt MYE regn og vind i morgen så utgår både grilling og sykkelturer.

Vi møtes derimot på Dolly Dimples på Ullevål Stadion klokken 19.00, for å spise pizza, få noe leskende i glasset og finne ut hvordan vi ser ut når vi ikke har på oss sykkeltøy.

Vi håper flest mulig stiller opp!

Ritt og trening

2008-06-17T09:50:00.002+02:00

Hallo.
Fire stilte for OSI på Hurdalsjøen Rundt på søndag. Halvor, Marcus, Helge og Kristian trosset både den legendariske Minneåsen m/sau, div. skjærende svinger og pøsregn m/kastvind og fullførte de 68 km. med stil. Resultater på www.eidsvollsykkelklubb.org.
I dag og tirsdag kan jeg desverre ikke stille på trening. Oppfordrer noen andre til å ta tak. Torsdag er de i tillegg grillavslutning på Songvann. Se oppslag.
Tilslutt oppforders alle til å stille på den lille styrkeprøven Lillehammer-Oslo, eller mini styrkeprøven Eidsvoll-Oslo på Lørdag. Jeg stiller høyst sannsynlig på mini.

Ingen trening mandag 16. juni

2008-06-16T15:32:00.001+02:00

Det blir ingen terrengtur mandag 16. juni.

Det blir derimot muligheter for en kort runde ved Grinda i forkant av sommerfesten på torsdag 19. juni

Trening fremover

2008-06-09T20:44:00.002+02:00

De neste to ukene blir det vanlig trening på tirsdag og torsdag. Oppmøte D.A. kl.18.00. Oppfordrer alle til å stille i Hurdalsjøen rundt søndag 15.juni. Fint ritt på 65 km. som passer godt for debutanter. Se link: http://www.eidsvollsykkelklubb.org/ Mer info kommer.
21 juni er det Lillehammer/Eidsvoll- Oslo. Prøver å få med så mange som mulig på det også. Etter det er vårsesongen ferdig. Hva som skjer videre får jeg komme tilbake til.

Mandagstur 9. juni

2008-06-06T12:23:00.001+02:00

Det blir tur fra Fredrikkeplassen mandag 9. juni.

Tempoet blir rolig og fredfullt.

Planen denne gangen er å sykle grus inn til Ullevålsseter, og deretter kose seg på sti ned igjen.

Trening fremover for landeveg

2008-06-03T12:22:00.004+02:00

Hei.
I dag blir det ikke noe organisert trening, med mindre noen tar initiativ pr. fellesmail. Torsdag blir det intervall med Kristian. Jeg prioriterer MTB denne uka fram mot Raumerrittet.

Ellers satser vi på å få med folk på Hurdalsjøen Rundt 15. juni og Eidsvoll-Oslo 21 juni. I disse to ukene blir det trening tirsdag og torsdag som vanlig. Etter det anser jeg vårsesongen som over.

Sommeravslutning torsdag 19. juni

2008-06-03T12:09:00.003+02:00

Vi markerer avslutningen av vårsesongen med en aldri så liten grillfest torsdag 19. juni.

Styret stiller med griller og snacks på Frysjadammen fra klokken 18.
Det blir muligheter for enten en snartur inn Maridalen eller en liten runde ved Grinda før grillene tennes.

Badetøy kan også være lurt!

Ved for dårlig vær kan det bli endringer i programmet.

Mandagstrening avlyst

2008-06-02T08:54:00.001+02:00

På grunn av sykdom blir det ingen organisert mandagstur 2. juni.

Hvis man likevel vil på tur er det bare å bruke mailinglisten for å arrangere!

Trening fremover for landeveg

2008-05-29T10:32:00.003+02:00

Hei.
I dag stiller Johan som sjef for treningen. Sørkedalen, sikkert litt fart. 18.00 D.A? regner jeg med Johan. Jeg må nok hvile litt nå kjenner jeg.
Til helga har jeg lyst til å få kjørt en ordentlig langtur enten lørdag eller søndag på Romerike. Ca. 150 km om Hurdalsjøen. Fint landskap og stopp undervegs. Dette krever at vi blir minimum 4-5, så kan alle som er interessert i det sende meg en melding om de blir med og hvilken dag som passer på 900 38838. Hvis laber interesse kommer jeg til å ta frem MTB'en i stede og tråkke Raumarrittrunden. Oppfordere samtidig alle til å stille neste helg i Raumarrittet. Meld dere på i Elite, så sparer dere 260 kr. (og kan sove lengere på morran)

Styremøte 28. mai

2008-05-26T22:46:00.004+02:00

Vi planlegger å avholde styremøte onsdag i denne uken. Fordi OSI Sykkel skal være en åpen klubb, og lytte til medlemmene kommer her den foreløpige sakslisten.

Vi setter veldig stor pris på alle tilbakemeldinger for disse punktene, for å gjøre OSI Sykkel til en så god klubb å være i som mulig.

Oppsummering av sesongen så langt.
Hva kan gjøres bedre, spesielt med fokus på oppmøte.
Bør vi ha andre dager for turene?
Semesteravslutningsfest.
Planlegging høst 2008 - hvordan komme raskt igang ved semesterstart.
Sveisearbeid mellom landevei og terreng. Felles grusritt?
Tur/treningsleir, med mulighet for heisbasert sykling?
Eventuelt

Trening Tirsdag

2008-05-26T19:27:00.002+02:00

Tirsdag blir det god gammeldags bakkeintervall opp til Tryvann. 8-10 drag a 5 min. Oppmøte D.A. kl 18.00.

Mandagstur

2008-05-22T12:21:00.002+02:00

Vi satser på ny tur i nordmarka førstkommende mandag (26. mai)

Tempoet blir rolig og behagelig, men fokus på flyt og mestringsfølelse.

Oppmøte på Fredrikkeplassen 18.00

Trening fremover

2008-05-21T17:57:00.003+02:00

På torsdag kjører vi rulletrening i Maridalen. Oppmøte D.A. kl. 18.00 ev. brekkekrysset 18.20. 4x8 km.Forhåpentligvis blir vi fem-seks. Desto flere desto bedre. Det er gøy med litt fart.
Til helga skal jeg hjem til Eidsvoll og se NC. Eidsvollrittet. ( og hive av takstein på huset) Mulig tur opp lørdag morgen ev. tur fra Eidsvoll-Oslo på søndag hvis noen er interessert.

Rittrapport: Nissan Cup Skullerud

2008-05-20T08:14:00.008+02:00

Litt for sent kommer referater fra Nissan Cup på Skullerud.

Det er absolutt plass til flere OSIere på startstreken, og man blir en mye dyktigere syklist raskt å av å sykle noe ritt.

Espen Rekkedal:
Rittet på Skullerud gikk bedre enn forventa. Etter kraftprøva i helga
var beina tunge, og ein restitusjonstur på tirsdag utvikla seg til ein
herjetur på tørre stiar. Var dermed usikker på kor mykje beina ville
takle. Tok det litt rolig på førsterunda, og hadde bein til å kjøre
tre jamne runder. Hadde det tidvis svært moro, og fikk brukt opp
kreftene på den siste halve runda.

Ole Blokhus:

Var i tvil om jeg skulle starte i dag, har blitt kraftig forkjølet etter
Terrengsykkelrittet. Møtte opp, og kjørte en runde i løypa som oppvarming,
og kjente at kroppen ikke var så gal som jeg trodde. Endte opp som
tredjemann i M30-39 i dag, veldig fornøyd med det. Lå lenge og knivet med en
annen med Spider FRO, men siden han hadde svart og jeg hadde rød, gikk det
som det måtte gå, han endte på fjerde.

Per Andreas Norseng:
Lå lenge og knivet med en
annen med Spider FRO, men siden han hadde svart og jeg hadde rød, gikk det
som det måtte gå, han endte på fjerde. -- Ole

Har tydeligvis gjort et dårlig valg der, for den ubehandlede varianten havnet på 6.-plass...
Spøk til side; Startet litt tregt, men fikk opp dampen etterhvert og fikk ristet av meg Knut. Hadde forøvrig samme "problem" med at en del ryttere føk forbi i de utekniske oppoverbakkene for så å ta dem igjen bortover og nedover. Passerte vel noen ryttere 2 ganger pr. runde før jeg klarte å dra ifra på sisterunden.
Totalt sett meget godt fornøyd og det var ikke langt opp til 4.-plass i alle fall, så mulig works ikke er så mye tregere enn sort...

Kom forresten i mål rett før Rune Høydal, så jeg fikk faktisk ikke sett en eneste eliterytter i aksjon, men det pleier å være et imponerende syn!

Knut Aaser:

Jippi jeg fullførte et ritt...

Jeg ladet opp med å bytte ut bremseveske, reparere calipern på bakbremsen og bytte ut væske. Monterte stans og byttet ut et knekt girøre fra lørdan og et ødelagt sete. Etter nesten et år er den lette snazne fulldempern min oppe og går igjen. En seier for siste-liten-mekkern

Den første runden gikk med på å omstille seg fra stiv 29" til fulldemper med litt pussige balanseøvelser.

Runde 2 gikk med til å lure på hvordan jeg kunne bryte uten å tape ansikt, men moralen steg betraktelig etter noen frekke forbikjøringer nedover og slalom mellom noen bevegelige reklameskilt for en viss selvstendig sportsbutikk. De tok meg lett opp jordbakka før jeg tok igjen nedover. De tenkte nok etterhvert på hva vitsen var med å peise så på oppover når en 85 kilos fyr dundrer forbi dem med en gang det ble teknisk og nedover gang på gang...

Ble tatt igjen av noen eliteryttere etterhvert, heldigvis litt senere og ikke så mange som ellers. Det er påfallende hvor effektivt de sykler og her er det mye å lære. De er litt kjappere oppover generelt men siger fra mer i terrenget enn i de bratteste bakkene og her kan jeg sikkert fobedre meg uten å trene. Etter de verste klatringene er jeg skikkelig ufokusert og litt passiv på det bortoverteknsike partiet, her må det kunne gå ann å hente inn mye tid.

Den siste ekstra turen over startløypa, prater vi ikke om ;\)

Hyggelig å se Espen like bak meg. Jeg tror jeg ikke er noe treigere enn ifjor, så Espen må ha jobba bra i vinter!

Johan Seland:
Min unnskyldning for dårlig plassering var nok en punktering, i etterkant ble jeg også sengeliggende et par dager med forkjølelse.

Jeg forsøkte å henge med fra start, men ble grådig sliten uten at jeg syntes det gikk spesielt fort. Håper noen turer til terrenget øker farten.

Lå i to runder å knivet med samme rytter, samtidig som en jevn strøm av eliterytter suste forbi. Jeg fikk etterhvert til fin flyt likevel.

På den ekstra sistesløyfen opp bakken var forhjulet tomt for luft, og da den første slangen min ikke ville ta luft fra patron, var Larsb snill og lot meg låne pumpen hans. Pulsklokka avslører at jeg brukte 11 minutter på slangeskiftet, så her er det litt å hente.

Trillet i mål som nest siste mann på 1:08.

Heldigvis er det muligheter for forbedring på Gullhaug.

Nordmarka Rundt

2008-05-19T18:41:00.006+02:00

Fire barske karer stilte for OSI Sykkel i Nordmarka Rundt på søndag i pulje 8 som viste seg å være Hadeland CKs lagtempo gruppe. Det var kaldt, varmt, vind, sol, hagl og regn. Skikkelig maivær med andre ord.
Anders fikk litt fartssjokk i starten og datt av ganske tidlig, men viste stor stayerevne og syklet mesteparten av de 153 km. aleine på imponerende 6.04.
Kristian datt av opp mot Sollihøgda og havnet i et felt der det var forventet at alle skulle være på fornavn med hverandre. Påbud med navn på hjelm neste gang? 5.03 var tida.
Halvor satt lenge sammen med Hadeland, men måtte slippe før Stryken grunnet krampe. Dette fordi han hadde saft istede for sportsdrikk på flaska i følge ham selv? Tiden ble 4.41.
Helge satt med pulja helt inn, men fikk kritikk av hele Hadeland CK for uryddig opptreden i feltet. Undertegnede tar dette til etteretning og lover å jobbe med feltdisiplinen. Tiden ble 4.27.
Et veldig fint ritt som vi må få med flere på neste år.

Trening torsdag

2008-05-14T20:46:00.002+02:00

Torsdag blir det litt lystbetont fartslek i Sørkedalen. Mulig en tur opp Tryvann. Oppmøte D.A. 18.00

Mandagstur 19. mai

2008-05-14T08:03:00.002+02:00

Førstkommende mandag blir det vanlig terrengtur i Nordmarka.

Oppmøte på Fredrikkeplassen klokken 18:00. Deretter tar vi superklassikeren E6 opp til Ullevålseter for å spise bamsemums.

Veien ned igjen går via den moderne klassikeren Hobo!

Tempoet blir behagelig og uten stress.

Rittrapport: TERRENGSYKKELRittet

2008-05-14T07:39:00.006+02:00

Nyskapningen TERRENGSYKKELRittet gikk av stabelen i Østmarka lørdag 10. mai.
Været var strålende, stemningen god og endelig var det kommet et maratonritt for stisyklister.
OSI Sykkel stilte med 7 deltagere, her forteller noen av dem hvordan de opplevde løpet:
Per Andreas:
Er egentlig godt fornøyd med gjennomføringen hvor jeg fokuserte mye på å få i meg nok næring til å holde ut lengre enn 1.5 timer. Var selvforsynt med 2 liter vann på ryggen, 0.75 liter sterk sportsdrikk på rammen, 4 brownie-stykker og 2 poser med gel. Klarte å disponere såpass god at jeg egentlig bare brukte 5 minutter lengre tid på 2. runde inkludert litt kramper på slutten, men uten en ergerlig punktering (rift i sideveggen på slangeløst dekk) i et av de gode flytpartiene øst for Elvåga som kostet med 10 minutter... Først fylte jeg mer luft og fikk latexguffen til å tette, men ventilen lakk plutselig litt og jeg fikk ikke høyt nok trykk til å sykle skikkelig og måtte bite i det sure eplet og legge i slange på Slettefjell. Burde selvfølgelig gjort det med en gang, men det var verdt et forsøk... Fikk også bekreftelsen på at formen i motbakke er skral så her skal treningen fremover fokuseres. Startet nok litt for rolig til å få en "gruppe" å kjøre med så ble syklende mye alene, men i et ritt med mye sti blir det uansett mye rykk og napp og tildels store forskjeller på farten sa alle andre sykler til en hver tid for fort eller for sakte for ditt eget tempo... ;-)

Hadde en optimistisk målsetting om 3.30 og endte på 3.44.35, så uten punktering hadde jeg vært ganske nærme og 10 plasser høyere på listen, men det er slikt man må regne med. Jeg var vel ikke den eneste som punkterte... ;-)

Neste år...

Knut Aaser:
Var syk en uke før rittet og monterte sykkel dagen før rittet. Noen lærer aldri, men jeg alt fungerte tross alt supert inntil girøret knakk. Hadde ikke ekstra. Det knakk uten noen spesiell foranledning i det første terrengpartiet, rett før det gikk over fra kjedelig labbing til moro. Jeg tok av alt, prøvde å få kjedet til å ligge på 32:26 som var nærmeste mulighet. Dette gikk ikke, men 44:11 gikk og jeg kom meg i det minste nesten helt tilbake til startområdet før kjedet røyk. I det minste fikk jeg reddet dagen til noen andre rittdeltagere med litt mekking og reserveslangene i sekken min. Jeg koste meg skikkelig i målområdet, mens de andre syklet runde 2. Selv om treningsutbyttet ble magert, ser det ut som jeg har trent mye etter noen slakke timer i sol og sykkelklær

Eirik Andreassen:

Tja... hva skal jeg si?
Jeg syns det ble litt for folksomt med alle-ut-av-start-på-en-gang løsningen.
Det er klart det er lettere organisatorisk, men det tok en stund før
folk hadde spredt seg såpass at jeg fikk syklet også på stien.
Til gjengjeld fikk jeg syklet på stien og til min store glede så tok
jeg igjen endel grusracere og jeg kom meg ned ett par gode bratte crux
der andre bar/trillet sykkelen ned. Styret var riktignok for bredt til
å komme gjennom to små trær på ett av dem, men pytt sann, ingen skade
skjedd.
Ikke har jeg jo syklet så mye rundt der heller, men jeg tror absolutt
jeg blir å finne veien tilbake dit utover sommeren. Det var godt nok
merket, men det kunne godt ha vært en matstasjon litt tidligere i
løpya (i allefall for de som bare syklet en runde). Jeg fikk nok ikke
i meg nok sukker underveis, for når jeg kom til matstasjonen på
Skullerud så startet krampene. Camelbacken gikk tom rett etter
matstasjonen så jeg bommet ikke så allerværst på væskeinntaket.

Ikke punkterte jeg, men jeg fikk automatgir fra ett sted midt oppe på
Skullerudåsen (jeg girte opp eller ned og der holdt det seg ett par
sekunder før det hoppet ned ett eller to gir til). Men det er klart,
jeg kjører system4 med hutchinson the green og jeg står ikke å trår
ned bekkefaret (rullesteinsbakken eller hva det nå kalles) fra
skullerudåsen.

Men en fin tur det hadde jeg.

Johan Seland:

Plasserte meg sånn midt i feltet fra start, og holdt ryggen til Per Andreas gjennom gruspartiet, samtidig som jeg forsøkte å kjøre disiplinert og unngå (alt for) høy puls. Det ble mye gåing på det første stipartiet, men jeg hadde fin flyt i nedoverbakkene og klarte å kjøre meg opp endel plasser. Plutselig hører jeg den ekle "klunk" lyden av felgen som slår gjennom slangen, en klassiske slangeknip på bakhjul.

Ny slange ble kjapp lagt i, pulsklokka viser at jeg fikk byttet slange på under 5 minutter, ikke så verst. Det er lett å motivere seg til å kjøre fort når jeg vet at jeg skal være raskere enn de første som er foran meg.

Jeg passerer første runde på 1:55 og øyner en tid ned mot 3:50 uten uhell på sisterunden.

I grusbakkene etter runding løsner plutselig skoen fra pedalen, og jeg ser at klossen på en eller annen måte har klart å skru seg ut, og sitter fast i pedalen. Ny mekkestopp, det er fiklete å få løsnet klossen og jeg må løse opp fjære på pedalen. Når den til slutt løsner forsvinner så klart en av skruene i gresset og jeg bruker flere minutter på å lete etter den. Til slutt er alt klart igjen, men nye 10 minutter er tapt.

Motivasjonen synker noen hakk, og jeg blir enig med meg selv om bare å ha en fin tur, og nyter virkelig stipartiene innover i skogen. Nå er det heller ikke så trangt om plassen. Jeg møter også samboer Lise som står å heier, og dagen er slettes ikke så verst likevel!
Samtidig plukker jeg plasser jevnt og trutt, og inn mot Skullerud skjønner jeg at 4:00 fortsatt kan være oppnåelig, samtidig som jeg kan klatre mange plasser. Jeg bestemmer meg for å kjøre det remmer og tøy kan holde. Mot toppen av den lange grusbakken etter Skullerud kjenner jeg plutselig at framhjulet ruller på felgen, F***. Jeg kjører ned en utforkjøring og håper at det skal være nok luft i dekket til at jeg kan komme meg til mål. Det er det selvsagt ikke, og jeg hadde bare med en slange.

Resignasjon. F***, ryggene som jeg har tatt igjen to ganger suser forbi meg og det er 30 kjedelige minutter inn mot mål. Arrangøren har enda ikke fått meg med på lista, men uoffisiell tid er rundt 4:20.

Til neste år skal jeg ha flere slanger, ikke ha superlette konkurranseslanger og ha med mere gel.
Men være med, det skal jeg!

Espen Rekkedal
Eg sykla to runder. Var litt passiv på start og stilte meg langt bak
på startstreken. Det var litt teit, for eg burde forstått at det ville
bli bra med kø både på grusen og i første terrengparti. Sykla med ei
fin gruppe til ca halveis på første runde. Eg hadde bytta gaffel etter
grustravet på Bjerkebana og hadde ikke festa stemen bra nok. Litt
skummelt å oppdage dette i ei nedkjøring, men eg kom meg ut i lyngen
og fikk stramma skruane. Kløna litt og tapte tid, men eg passerte den
gruppa eg hadde tidligare mot slutten av runda. Eg kjører uten klokke,
så eg veit ikkje kva tid eg hadde på førsterunda. På andrerunda fikk
eg ei rift i sideveggen på bakdekket og punkterte. Det er fleire år
sidan eg punkterte sist, og eg kløna masse. Hadde skogen og grusen for
meg sjølv store delen av andrerunda. Kom inn på 3.57. Slitsomt, men
gøy.

Ole Blokhus
Jeg var veldig likegyldig til hvordan det ville gå i rittet, jeg hadde vært frisk én uke etter en uke med oppkast og diare. Lørdagen før rittet var jeg og Per Andreas igjennom løypa i rolig tempo, og jeg fikk kramper ca halvveis. Tirsdag var jeg igjennom igjen, da i korte, litt hardere biter, med mer venting mellom hver sykkeløkt. Da gikk det helt fint. Hele vinteren har stort sett bestått av å være syk en uke eller to, og så fått 2-3 sykkelturer, før ungene nok en gang kom hjem fra barnehagen med noe spennende på sykdomsfronten. Ambisjonen for rittet bestod dermed i å komme seg igjennom uten kramper, og å ha det så moro som mulig på sti.

Strategien var å kjøre litt hardt på det første gruspartiet, for å ikke havne bak absolutt alle når vi kom på sti, og så høste av min lange stierfaring og sykle hardt på stipartiene og ta det helt med ro på gruspartiene. Når man ligger og kjemper mot luftmotstanden på grus, er det lite ekstra fart man får ved å presse alt man har, mens på sti kan farten fort dobles hvis man orker å støte.

Rett før start stakk jeg bort til sekkene våre for å legge fra meg knevarmerne, og å spise en banan. Da jeg kom tilbake til starten, så jeg at alle hadde stilt seg opp, og det var en laaaang kø. Jeg tenkte "ikke f... om jeg vil stille meg helt bakerst der, så sakte skal jeg ikke sykle!". Så jeg stilte meg sammen med Per Andreas, som jeg så ganske langt fremme. Da vi var ferdig med runden rundt stadion så jeg at det stod igjen en stor bøling som ikke hadde startet ennå, og alle hadde rødt merke på startnummeret, slik som jeg hadde, og slik ingen av de andre jeg syklet med hadde. NEIIIIII, jeg hadde startet i feil gruppe!!! En kompis av meg hadde også gjort det samme, så vi ble enige om å si fra så fort vi kom i mål, og ta vår straff eller hva det nå ble.

Rittet forløp uten problemer, men det var enormt mye folk som gikk på stien i det første stipartiet. Selv om jeg hadde syklet "fort" i starten, var det masse jenter foran meg på stien. The humiliation! :-) På toppen av den bratte kneika ned var første sted jeg kom meg skikkelig på sykkelen, og derfra ble det stort sett sykling hele veien, med mye roping av "jeg vil gjerne forbi!". Folk var flinke og flyttet seg ganske fort, men noen nektet plent. De har misforstått litt, dette er ikke Formel 1, hvor det er om å gjøre å hindre motstanderne å komme forbi.

På starten av andre grusparti var jeg sammen med mange ryttere, som sakte ség fra meg på grusen. Og andre kom bakfra og ség ifra de også. På det andre stipartiet tok jeg igjen "alle", og kom ut på grusen mutters alene. Og selv om det gikk så sakte på tredje grusparti at noen unger ertet meg "Skal du ikke sykle på, da?", ble jeg ikke tatt igjen før helt på toppen av mørdarbakken, da av to stykker som kom i god fart forbi meg. 2 minutter innpå stien på toppen tok jeg disse igjen, og kjørte alene derfra og inn til mål.

Fikk antydning til krampe i den ene leggen like etter Rustasaga, men det var mest fordi jeg dro på bakhjulet for å vise meg frem for en fotograf.

Vel i mål fikk jeg rapportert min start-tabbe, og fikk lagt til 5 minutter til tiden min, som var differansen mellom de to startpuljene. Etter litt finregning da de første 1-runderne med riktig start hadde kommet i mål, viste at tiden min faktisk var halvminuttet bedre enn nestemann. Da ble det bestemt at jeg skulle stå som vinner!

Hvordan resultatet hadde blitt om jeg hadde startet i riktig felt er vanskelig å si. Ville det vært flere eller færre folk som sperret veien på sti? Ville de vært lettere å komme forbi, siden mange av dem ville vært de tregeste av 2-runderne og dermed ikke så ambisiøse? Ville jeg og Emil Carlson hatt en skikkelig fight mot mål, som hadde endt med at en av oss hadde kjørt dekkspakene i bakgiret på den andre? Det vil vi aldri finne ut av, men neste år er det duket for en ny fight, kanskje i 2-rundern hvis jeg holder meg frisk!

Trening i helga

2008-05-10T13:57:00.002+02:00

Hei.
Søndag blir det en liten fin tur rundt Nesodden med båt tilbake. Fin tur for de som skal jobbe med sykkelskille. Husk ta med flexikort/penger til nesoddbåten. Ca. 60 km. Oppmøte Carl Bernersplass kl. 10.00
Mandag blir det skikkelig langtur rundt Nordmarka. Oppmøte Majorstua kl. NB!!!! 09.00, ev. hopp på på Røa. Ca. 150 km. i snilt tempo. Ta med : Telefon, Slange og andre reservedeler, kort/penger, godt med drikke og noe mat/sjokolade. Blir det for langt går det altids ann å ta toget hjem fra Gran/Hakadal.
Tirsdag blir det IKKE organisert trenig. Hviledag.

Tempotest torsdag.

2008-05-07T23:45:00.002+02:00

Blir tempotest i Maridalen på torsdag. Anders møter på D.A. kl. 18.00 ev. møt opp ved Brekkekrysset kl. 18.20.
Vi forsøker også å få til en skikkelig langtur søndag eller mandag. Nordmarka rundt ca. 150 km. Dette blir en tur med stopper og rolig tempo. Legger ut "påmelding" seinere.

Mandagstur: TERRENGSYKKELRITT-løypa

2008-05-02T16:45:00.004+02:00

Mandag 5.5 guider jeg rundt løypen TERRENGSYKKERITTET skal sykles i neste lørdag.
27km med ca halvparten på nydelig sti betyr mye tid på sti...

Jeg foreslår oppmøte på Ulsrud T-banestasjon kl 17.56 (linje 3 fra Majorstuen 17.35)
Starten går på Haraløkka ved Bøler og vi passerer vel der noen minutter over 18.

Vel møtt!

Askerrunden

2008-05-02T13:11:00.003+02:00

Hei.
Først gratulerer til Kristian og Anders for å representere OSI på Enebakk Rundt i litt guffent vær. 2.14... og 2.39.... Bra!
Søndag 4.mai går Askerrunden av stabelen fra Askerhallen. Fint ritt på 68/58 km. Det er noen forandringer fra i fjor, da det ser ut som det ikke lengere er et elitefelt som sykler, men er blitt en del av veterancupen (over 30 år....kremt) Start er kl 10.00 og er på 68 km. Ellers er det en turklasse som startet 10.40 og er på 58 km.
Påmelding en time før start. 300,- + ev. lisens for de som ikke har helårslisens (anbefales hvis du skal sykle mer enn tre ritt.
Jeg skal prøve å sykle i veteran(....igjen...kremt) fordi det var løypa i fjor. Men hvis noen andre blir med fra klubben, stiller jeg gjerene i turklassen.
Så avreise med tog fra oslo s./nasjonalteatret kl. 8.23/8.25. ankomst Asker 8.55.
Send meg en melding på 900 38838 hvis du skal være med, så vi kan avtale nærmere.
Fin sykkeltur hjem etterpå med innlagt burgerstopp.

Tirsdagstrening

2008-04-28T21:50:00.002+02:00

Hvor: D.A.
Når: 18.00
Klima: Mildt og oppholdsvær
Hva: 8-10 bakke-drag
Slitsomt: Ja
God treningseffekt: Ja

Torsdag er det ritt. Enebakk Rundt. Ikke org. trening.

Mandagstur terreng

2008-04-27T18:07:00.002+02:00

Som planlagt starter vi opp terrengturene i morgen, mandag.

Det er brukbare værmeldinger for morgendagen, og vi sykler opp bak Rikshospitalet, deretter sti mot Ullevålseter et stykke, før vi avslutter mot Grinda.

Oppmøte på Fredrikkeplassen klokken 18.00.

Vel møtt!

Ritt og torsdag

2008-04-23T14:40:00.001+02:00

Hei.
Torsdag blir det fartsintervall i Sørkedalen. Kristian er sjef. Oppmøte 18.00 D.A.
Ellers oppfrdres alle til å stille 1. mai i Enebakk Rundt. Kristian er pådriver. Eller er Askerrunden et fint ritt fra Askerhallen og ca. 8 mil. 4.mai. Skal promotere detnærmere.

Terrengsykling framover

2008-04-22T08:45:00.001+02:00

Vi satser nå på terrengsykling hver mandag ut semesteret.

Oppmøte vil bli på Fredrikkeplassen klokken 18.00.

Trening tirsdag

2008-04-21T21:21:00.001+02:00

Bakkeintervall Gressbanen-Tryvann. 8-10 drag av ca. 5 min. Må til for å holde feltet i bakken;-)
Oppmøte D.A. kl. 18.00 som vanlig.

Oppstart terreng

2008-04-21T08:15:00.002+02:00

Endelig er det bart og tørt nok i lavereliggende områder, så vi starter endelig opp med terrengsykling.

Første tur går til Bygdøy mandag 21. april, og ledes av Per Andreas.

Oppmøte på Bygdøylokket klokken 18.00.

Gi beskjed på mailinglisten om du kommer, så vi vet om det er noen interesse.

Trening tirsdag

2008-04-15T10:06:00.002+02:00

Undertegnede kan desverre ikke lede bakketreningen i dag. Mye å gjøre på jobb. Oppfordrer alikevel til oppmøte D.A. kl 18.00. Bakkeintervall. 8-10 drag.
Torsdag (med kjempevær) blir det intervaller i Sørkedal. Oppmøte vanlig tid og sted.

Søndagstreninger

2008-04-11T13:04:00.002+02:00

Hei.
Vil bare presisere at offisielle søndagsturer enda ikke har startet opp. Delevis fordi det er så surt og kaldt, og delvis fordi undertegnede er borte denne og neste søndag.
Men: De som er interessert i fellestur kan sende en fellesmail til landevegsgruppa, og avtale på den måten.
P.S. Tre meget fartssugne ryttere på trening på tosdag. Christer, Halvor og Helge. Rom for flere!!

Trening torsdag

2008-04-09T23:34:00.002+02:00

God innsats på bakketesten tirsdag.
Torsdag blir det fartsintervall i Maridalen. 5x5x5. Oppmøte D.A. kl. 18.00.

Test tirsdag.

2008-04-05T18:31:00.002+02:00

Hei.
Det blir bakketest Gressbanen- Tryvann på tirsdag. Viktig for hver enkelt å vite hvor en står i forhold til fremgang i løpet av sommeren. Ta med klokke/sykkelcomputer. Alle tar tida si selv. Intervallstart. Oppmøte kl. 18.00 D.A.

Oppdatert info om lisens 2008

2008-04-02T20:07:00.002+02:00

Jeg tenkte det var på sin plass å oppdatere innlegget om Lisenser 2008 da jeg ser jeg ikke har informert om forsikringsvilkårene.
Link til disse er lagt til nederst på den opprinnelige posten.

Eirik A

Tirsdag og torsdagstreninga

2008-04-02T15:35:00.002+02:00

Hei.
Årets førtse offisielle trening ble avholdt på tirsdag med styrketråkk Gressbanen-Tryvann x 2. Stor innsatts og godt utbytte for hele syv stykker som møtte. Ser ut til at et miljø kan etableres.
Torsdag er det fartsdrag i Maridalen. Vi starter forsiktig og snilt med to runder ulike intervaller og ulik fart. Noe kursing i tegn og heng/rulle. Lavterskel.
Oppmøte D.A. kl. 18.00 som sist.
Vel møtt.
H.

Lisenser er bestillt

2008-04-02T12:22:00.003+02:00

Hepp

Da skal 8 aktive medlemmer ha fått en e-post med faktura for lisens 2008. Sjekk innboks, og evt spamboksen om du ikke finner den.
Om du har bestilt av meg, og ikke har fått fakturaen, send meg en mail.

Hvis du nå plutselig tenker: ja jeg vil også ha lisens. Vel.... send meg en mail så skjer det noe.

Oppstart Landeveg.

2008-03-30T21:33:00.002+02:00

Hei.
Selv om sommeren lar vente på seg, starter vi opp med trening på tirsdag. Blir litt enkel styrketråkk Gressbanen-Tryvann. Dette har Stisykkelister godt av også. Oppmøte D.A. kl. 18.00. Meldt opphold kl. 18. Regn fra 20.00. Ull i sko og på overkroppen er tingen. + godt på henda.
Helge.

En særdeles vellykket mekkekveld

2008-03-27T14:19:00.001+01:00

Javisst var det det. Det var som tatt rett ut av læreboka for mekkekvelder: det var folk, det var sykler, det var øl.
Og var du ikke der kan du se bilder fra seansen her.

Mekkekveld i morgen, 18.00

2008-03-25T14:12:00.002+01:00

Selv om vinteren har kommet tilbake, forhindrer det oss ikke i å gjøre syklene klare til våren.
Mekkekvelden går derfor som planlagt, og vi tilbyr gir og bremsewirerbytte til de som dukker opp.
I tillegg har vi et hav av verktøy og kompetanse, så det bør være mulig å få fikset det meste.

Tidspunktet er 18.00 og dagen er onsdag 26. mars, og det hele skjer i kjelleren under studentbyen på vestgrensa (rett ved Domus Atheltica).

Mitt telefonnummer er 97 18 16 14 hvis noen har trøbbel med å finne fram.

Oppstart Landevegstrening utsatt

2008-03-24T18:28:00.001+01:00

Hei.
Siden Kong Vinter ser ut til å ha kommet på besøk igjen, blir oppstart av landevegstreninger utsatt en uke til Tirsdag 1. April.....helt sant!!!!
Også greit i forhold til klokkeflytting, noe som gir lysere kvelder.
mvh. Helge, sjef Landeveg.

Minner om mekkekveld

2008-03-14T15:04:00.003+01:00

Da er det på tide å ønske alle en god påske, og minne om at det er mekkekveld onsdag 26. mars.

Stedet blir i garasjen under Domus Atheltica, tidspunktet blir 18:00.

Dersom noen har spesielle ønsker med tanke på hva de vil ha fikset (lufting av skivebremser...) begynner det å haste med å melde det inn.

Spørreundersøkelse: Hvilken dag er best turdag?

2008-03-09T17:59:00.004+01:00

No livnar det i lundar og det er ikke lenge til snøen er borte.
(Noen har vel tyvstartet allerede...)

Vi starter opp med en fast tur dag i uken rett etter påske. Men hvilken ukedag passer best? Dette vil vi gjerne vite, og vi ber derfor at alle som har meninger klikker seg inn på hjemmesiden og svarer på undersøkelsen til til høyre.

Legg merke til at det er lov å krysse av for flere dager, noe som gjør at prosentene ikke nødvendigvis summerer til 100%.

Jeg kan også nevne at onsdag er fast dag for Nissan Cup. Siden både leder (Johan) og nestleder (Per Andreas) deltar er dette en dårlig dag for styret i klubben.

Da er vi offisielle!

2008-03-05T22:21:00.002+01:00

Årsmøtet i OSI vedtok i kveld at OSI Landevei og OSI Utmarksykling slås sammen til den nye gruppen OSI Sykkel.

Vi håper på en lysende fremtid for gruppen!

Mekkekveld onsdag 26. mars

2008-03-04T08:53:00.004+01:00

OSI Sykkel inviterer til mekkekveld onsdag 26. mars, klokken 18:00. Mekkekvelden vil bli avholdt i garasjen under Domus Athletica.

Ta med sykkelen din, og få hjelp av drevne mekanikere til å gjøre den i stand til våren!
Vi har skrudd både landevei og terrengsykler, og bør kunne fikse det meste.

Vi kommer til å stille med utstyr til å få tatt en grundig vask og smøring av sykkelen, og det vil også bli muligheter til å få byttet gir og bremsewirer.

For de med skivebremser kan vi hjelpe til med lufting, men da vi ikke sitter på luftesett/olje til alle de forskjellige produsentene er det greit å si ifra hva slags bremser du har i forkant.

Vår egen dempernerd, Espen Flage-Larsen, vil kunne hjelpe til med innstilling av dempere.

Denne kvelden er forbeholdt de som kan vise til medlemskap i OSI Sykkel for vår 2008.

Årsmøte OSI - Onsdag 5. mars

2008-03-03T11:02:00.002+01:00

Vi minner om årsmøtet for OSI.

Tid: Onsdag 5. mars 2008 kl.18.00
Sted: Eilert Sundts Hus 1etg. Auditorium 2

Alle medlemmer oppfordres til å møte.

TERRENGSYKKEL-rittet

2008-02-27T10:48:00.006+01:00

Årets første høydepunkt for den stiglade konkurransesyklist er nykommeren TERRENGSYKKEL-rittet, arrangert av bladet TERRENGSYKKEL med redaktør Øyvind Aas i spissen.

Rittet går av stabelen 10. mai i Østmarka med start og mål på Haraløkka på Bøler. Løypen er 27km lang og ca. 50% av dette er sti/kjerrevei og det blir muligheter for både en og to runder.

Mer informasjon om rittet finner du her. Påmeldingen har nå åpnet på eksponert.no.

Informasjon om andre viktige terrengritt kommer så snart terminlisten fylles opp.